::: Programme d'entraînement divisé (split routine)
On répartit l'entraînement de chaque partie du corps sur plusieurs jours dans la semaine. Exemple :
Lundi : pectoraux
Mardi : dos
Jeudi : cuisses
Vendredi : biceps et triceps
Samedi : épaules
pas de bonus sous les 78cm de tour de taille et bcp de points^pour les grosses cuisses.
Le fullbody, pas de la merde, en revanche faut être prêt à se casser en morceaux.
Le full body sa peut etre utilise pour quelqu'un qui s'entraine pas a temps plein. C'est la meilleur methode pour completer un sport.
Centaure3 a écrit:Le full body sa peut etre utilise pour quelqu'un qui s'entraine pas a temps plein. C'est la meilleur methode pour completer un sport.
T'entends quoi par la lou? Qu'il faut etre pret à tout donner pendant sa séance ou alors etre pret à finir en chaise roulante?
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