merci pour les precesions mascot
The Mascot a écrit:entrainement pecs et triceps
dc : 4x3 Ã 147.5 kg
di convergents : 4x5 Ã 190 kg
écarté banc plat H : 4x12 à 20 kg
prise sérée : 4x3 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 Ã 65 kg
dips : 4x au reps maxi
20 min abdos
CA POUSSE...PASSES LE BONJOUR A EL PRESIDENT DE MA PART. A PLUS
rien a voir, mais sit u vends ton rage x 40€ , je te le prends samedi...
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