A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

The Mascotte : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 17/03 12h36

La compet se fait avec maillot point barre. Ya pas un finaliste de gde compet qui tire sans le matos autorise. Ya k regarder ligier tout le monde l emmerde pour connaître son Max raw mais ya pas un mec en France capable de gérer c barre de ouf. Maillot simple ou double ou je ne c quoi.
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15


The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 17/03 20h22

pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 17/03 20h34

Beh si on suis la logique de certains ligier est le meilleur car il fait la meilleure barre! Pour moi il est le "meilleur équipé" après il y a le meilleur RAW et voila, et il me semble que c'est philippe billoir.

Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 17/03 20h57

JM du 08 a écrit:pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...


minelle y vaut combien sans maillot??
pour phillipe je l ai vu aux region cette annee.. il est aussi fort que sympa=;; c peu dire ce qu il est balaise
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 17/03 21h43

Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.

il faut encore les validés les barres , pour info mon maxi en 20 reps c'est à 120 kg ;) :cool: je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la je suis très avantagé avec le maillot ;) cela doit etre pour ca que j'ai un bon rendement ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 17/03 21h46

entrainement épaule et cuisses :
dm assis à la machine : 4x10 à 60 kg
élévation latérales debout : 4x10 à 25 kg
oiseau : 4x10 à 15 kg
tirage menton poulie basse : 4x10 à 70 kg

leg extention : 4x10 à 70 kg
squat : 4x10 à 130 kg
svt jambes tendue: 4x10 à 100 kg

20 min de vélo

j'ai les épaules et cuisses bien gonflé :idiot:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 17/03 21h47

il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!!

il n'y as pas que moi qui a progresser il y en a d'autres ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 18/03 20h15

minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 18/03 20h37

entrainement dos et biceps :
chins: 4x10 reps
tirage horizontale: 4x10 à 100 kg
rowing haltere : 4x10 reps
svt : 4x10 à 100 kg

curl barre droite: 4x10 à 60 kg
curl haltere au pupitre : 4x10 à 18 kg

20 min d'abdos
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 18/03 23h15

JM du 08 a écrit:
minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw


Respect
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 19/03 18h07

xcuz Mascott pour mes qq lignes hors-sujet.

Maillot simple ou double ou je ne c quoi.

Il a un triple maintenant... et toujours open back.
rien à voir avec nos maillots . J'ai eu la chance d'avoir pu l'observer s'entrainer 2 ans, avec Giles Zozzoli (4° en power mondiaux 2008) et Patrick Rollot (2° benchpress 2008)
J'espère qu'il (Richard Ligier) saura tirer profit de ce nouveau matos. J'ai beaucoup de fascination pour ses barres qu'il pousse au training. Je lui souhaite un jour de les valider aux mondiaux et de monter sur le podium.

DSL encore Mascott, de dévier de ton training !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 19/03 19h42

DSL encore Mascott, de dévier de ton training !

non il n'y as pas de mal ca parle de force donc aucun probleme ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 19/03 19h50

entrainement pecs et triceps :
dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg
di a la barre : 4x10 à 90 kg
peck deck : 4xx10 à 70kg

prise sérée : 4x 10 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x10 à 65 kg
dips pdc : 4x 15 reps

20 min d'abdos
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 19/03 20h22

dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg

un seul mot "ouah!"
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Kev le 19/03 21h38

je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la


dc : 4x5 à 155kg


Tu vois rien qui cloche là ?? :eek:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Scano93 le 19/03 22h05

Juste quelque chose qui pique :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 20/03 11h12

Citation:

je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la



Citation:

dc : 4x5 à 155kg



Tu vois rien qui cloche là ??

maintenant oui je l'est a 160 kg mais avant je pensais pas que j'allais reussir a faire 4x5 à 155 kg vu que je faisait tjs du équipé ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 20/03 11h40

Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 20/03 16h26

Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration

il y a encore du travail :D
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 20/03 19h41

je ne t'ai zappé, je n'etais pas dispo durant quelques jours, je t'appelle dans la semaine
jm
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 20/03 21h08

ok ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 20/03 21h09

ok ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 23/03 20h54

aujourd'hui pecs et triceps :
dc équipé : 1x1 à 207.5 kg a la claque
1x15 à 120 kg raw

extention poulie haute : 4x10 à 50 kg

20 min de repos

pour dimanche ma 1 ere barre sera 202.5 ou 205 kg kg et pour finir a 210 kg pour 220 kg je pense que c'est mort je suis un peu trop avancé pas :rolleyes: ;) grave
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 24/03 21h23

et on sera tous là pour te booster !! spartiate !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 24/03 22h12

Pense au défi ma mascot. :D

Je serais là pour voir ça. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Martin le 24/03 23h05

pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 26/03 11h28

j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 26/03 11h32

et on sera tous là pour te booster !! spartiate !

j'y compte :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 26/03 11h32

Pense au défi ma mascot.

Je serais là pour voir ça.

t'ienquiete pas j'ai pas oublier ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 26/03 11h33

pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!


:cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 26/03 17h59

j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre

tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 26/03 18h48

tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?

oui mais sans trop me forcer si je suis à 91 , 92 kg c'est bien aussi , mon objectifs est pour monde etre en - 90 kg a 210 kg ainsi je pourrais essayer de rebattre le record du monde junior fsfa qui est a 197.5 kg :cool: ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 30/03 12h33

retour de la compétitions j'ai realisé 205 kg au dc équipé à 94 kg je suis décu car je vaut bien plus mais c'est pas grave j'ai eu mon titre champions de france fsfa et ma qualifications monde , maintenant il me reste plus preparer les monde en - 90 kg pour comme objectif battre le record du monde a 197.5 kg et finir a 210 kg mais avant tout il y a mes 4 mois de sèche ;) :cool: pour revernir en - 90 kg
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 30/03 12h41

4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire :)

Félicitation pour ton titre
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 30/03 12h42

4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire

Félicitation pour ton titre

oui c'est prévue mais je compte etre a 88 , 89 kg pour le nutella j'aime pas mais la mayo :D
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Bruno le 30/03 17h46

en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Joe le 30/03 18h37

Je pense que la séche il l'a fait plus pour l'esthétique :cool:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 30/03 18h40

Bruno a écrit:en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations


ca c super interessant. tu as l impression de pas perdre trop de force bruno??
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Bruno le 30/03 19h41

ben ca a été comme c'est de la flotte tu reprends vite en buvant.
J'avais plus mal a l'epaule la derniere fois, j'avais pas l'impression d'être mou et faible.

si c'est pour l'esthetique je comprends mieux :cool:
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 30/03 19h42

a essayer alors
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™