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Quelle est votre consommation d'eau quotidienne ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle est votre consommation d'eau quotidienne ?

Messagepar Fabien.s le 23/04 21h42

Bon comme vous le savez, je suis en séche, mais je me pose des questions sur l'épaisseur et texture de ma peau donc peut-étre que ma consommation d'eau et en cause, ces jours je tourne à 7/8l ( en comptant les thés et infusions) dont 3L pendant le training( 2 bouteilles d 1.5L) j'ai souvent soif, mais quand je m'entraine c'est devenu comme un reflexe, aprés chaque série je bois ma gorgée d'eau. Et pour vous, vous avez remarqué un role entre conso d'eau et qualité de peau?
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Messagepar Ori le 23/04 21h48

Un training de 1h je bois 0.5L.

La journée rien le matin.
0.5 à midi
0.5 le soir
Et ptet 0.5 en eau sur la journée par ci par là.

Donc 2L sur la journée et 1.5L si je fais pas de train.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Scano93 le 23/04 22h01

En vacances Je vide un peu plus d'une bouteille d'eau d'1L5 !

En pèriode de cours, je bois moins, mais souvent à la fin de la journée je vide une bouteille d'1L5 (surtout pendant le sport, muscu corde à sauter)
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Fastraph le 23/04 22h15

Je ne peux répondre à ta question car je n'y ai jamais prété attention. Pour ce qui est de ma consommation ça donne ça pour aujourd'hui.

- 0,5l de lait
- 3-4 café sur la journée de 0,15l, donc 0,6l de café
- 0.5l d'eau au boulot
- 0,5l de coca light
- 1,5l pendant le training + le shake de prot
- 0,3l la soirée après le repas

Total : +- 4 litres mais c'est moins les jours sans training (à mon avis plutot 2 - 2,5 l environ). Et je m'enfile (tout confondu), environ 225gr de prot par jour pour situer et mes urines sont nickels.

Par contre je sais pas comment tu fais pour boire 7 à 8 litres sur la journée ! :eek: Qu'est ce qui justifie de boire autant sur ta journée ? Tu tournes à combien de gramme de protéines par jour en ce moment ?

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Alan le 23/04 22h32

Entre 4 et 6 litres, voir plus pendant les vacs. J'vais boire a tous les intercours pratiquement, donc toutes les heures.

Relation conso d'eau/qualité de peau je sais pas du tout.
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Messagepar Alban le 24/04 03h38

Fabien.s a écrit:aprés chaque série je bois ma gorgée d'eau.

Pareil !
Au total ça doit faire entre 4 et 6 L /j.

Fabien.s a écrit:Et pour vous, vous avez remarqué un role entre conso d'eau et qualité de peau?

Pas vraiment.
Quand tu parles de qualité de la peau, c'est au niveau souplesse, fermeté ? ou alors c'est plus lié à la rétention d'eau sous-cutanée ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Art B le 24/04 06h18

3-4Litres pendant les periodes de boulot, et vacances et week, vers les 5-6litres

Pendant le training, j'ai emmené pour l'instant qu'une bouteille d'1.5L par training, maintenant j'en emmenerai 2 (de bouteilles), çà me suffit plus..
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Messagepar Yann54 le 24/04 09h39

Entre 1,5 L et 3 L lors des trainings, sinon à côté il est vrai que je ne bois pas beaucoup : c'est un tord.

Tu fais de la rétention d'eau ?
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Messagepar Fabien.s le 24/04 12h36

Quand tu parles de qualité de la peau, c'est au niveau souplesse, fermeté ? ou alors c'est plus lié à la rétention d'eau sous-cutanée ?

Tu fais de la rétention d'eau ?

Non je crois pas, je viens de lire en fesant une recherche que la retention d'eau(je savais pas ce que c'était) se ressent en étant baloné, ce qui ne m'arrive jamais.
Certe j'ai encore du gras à virer, mais des endroits comme sur mes poignets, à la pliure du coude et d'autre je trouve qu'il y a une importante épaisseur de peau, alors j'en vient à me poser la questuion si c'est du gras ou ma grande consommation d'eau qui en est la cause, peut-étre je devrais essayer de réduire et passer à 5 L jour par exemple pendant un petit moment?
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Messagepar Gromit le 24/04 12h49

C'est hormonal. Il fallait continuer de manger des brocolis pendant la sèche.
:D ;)
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Messagepar Lou le 24/04 13h31

J'en fais en folie de la rétention d'eau moi :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Serge_e le 24/04 13h42

pratique en période de secheresse
mode chameau ON :p
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Messagepar Mr.Propre le 24/04 13h44

Arrete la créa fabien
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Messagepar Fabien.s le 24/04 20h27


Ta gueule
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Messagepar Eric E. le 24/04 20h27

:D
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Messagepar Fabien.s le 24/04 20h29

Gromit a écrit:C'est hormonal. Il fallait continuer de manger des brocolis pendant la sèche.

méme quand je suis pas en séche, j'ai la peau pourrie...
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Messagepar Eric E. le 24/04 20h37

la lèpre :eek: tu vas creuver c'est le tarif ! :cool:
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Messagepar Fabien.s le 24/04 20h41

si je dois crever se sera à la salle 2h à 2h30 jours à fond en ce moment, je marche sur les traces des suisses :cool:
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Messagepar Young le 24/04 20h49

Moi ca dépend du regime, amusez vous a boire beaucoup d'eau et manger tres salé pendant une smeaine puis coupé sel et presque l'eau pdt 2-3 jour, vous verrez que l'eau sous cutané se barre :D
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Messagepar Lou le 24/04 20h55

Mauvaise idée de couper l'eau.
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Messagepar Young le 25/04 05h41



Je la coupe pas, je la diminue (par exemple si je tape 6L sur une semaine tous les jours, pendant 2 jours tu descend a 1.5 ou 2L)
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Messagepar Gromit le 25/04 06h24

Beaucoup de personnes disent avoir des problèmes de peau quand ils consomment des produits laitiers.
Tu peux essayer de t'en passer pendant quelques temps pour voir.
Gromit
 
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Messagepar Alban le 25/04 07h48

Fabien.s a écrit:Non je crois pas, je viens de lire en fesant une recherche que la retention d'eau(je savais pas ce que c'était) se ressent en étant baloné, ce qui ne m'arrive jamais.

Prend ton tibia par exemple, presse un doigt dessus assez fort pendant 3-4 secondes et retire le. Si la marque reste pendant quelques instants, ~ 1 seconde, et que l'endroit où tu as appuyé est tout blanc ou au moins plus clair que là où tu n'as pas appuyé, alors tu fais de la rétention d'eau sous cutanée.
Pour moi, le fait d'être balonné n'a rien à voir.
Ce que tu décris au niveau de tes coudes me fait penser à ça.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Yann54 le 25/04 08h18

Merci Alban pour cette petite astuce! Je viens d'essayer et d'après ce que tu dis, je fais de la rétention d'eau. Connais-tu un moyen pour y remédier ?
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Messagepar Alban le 25/04 08h55

Non... pas tellement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar AlainAl le 25/04 10h10

Ne boire plus que de la bière :p
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Muka-Sensei le 25/04 10h40

Les infusions de queue de cerises ?

Non pas taper ! je cherche vraiment une solution :)
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Messagepar Fabien.s le 25/04 12h22

Si la marque reste pendant quelques instants, ~ 1 seconde, et que l'endroit où tu as appuyé est tout blanc ou au moins plus clair que là où tu n'as pas appuyé, alors tu fais de la rétention d'eau sous cutanée.

C'est resté plus qu'une 1 seconde et ça marche presque sur tout le corps, le pire c'est sur le visage :D
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Messagepar Alban le 25/04 12h33

Le visage, je ne suis pas sur que ça soit significatif. Mais ailleurs, c'est pas bon signe. Surtout aux endroits où il n'y a pas beaucoup de viande entre la peau et l'os.

Brocolis à donf... mais c'est pas sur que le problème vienne d'un "excès" d'oestrogènes. L'insuline aussi fait faire de la rétention d'eau. Et il y a surement plein d'autres causes...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Gromit le 25/04 13h12

Alban, la trace dont tu parles n'est pas nécessairement liée à une rétention d'eau. Ce phénomène a un nom en dermatologie mais j'ai complètement oublié.
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Messagepar Serge_e le 25/04 13h20

:wtf: oui, parce que moi, j'ai testé partout sur moi, et ca le fait
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Messagepar Alan le 25/04 13h33

J'fais de la rétention d'eau depuis tout petit alors :cool:
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Messagepar Yann S. le 25/04 13h38

chaque personne a une peau différente aussi.
moi j'ai une peau super épaisse et mon frere aussi et mon pere une peau fine.

donc voila meme super sec j'aurais jamais une peau fine faut faire avec.
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Messagepar Alban le 25/04 13h51

Gromit a écrit:Alban, la trace dont tu parles n'est pas nécessairement liée à une rétention d'eau. Ce phénomène a un nom en dermatologie mais j'ai complètement oublié.

Oui, pas nécessairement... mais ça peut donner une indication.

Symptoms of fluid retention can include:

* Swelling of affected body parts
* Feet, ankles and hands are commonly affected
* The affected body parts may ache
* The joints may feel stiff
* Rapid weight gain over a few days or weeks
* Unexplained weight fluctuations
* When pressed, the skin may hold the indent for a few seconds (pitting oedema)
* In other cases, the skin may not indent when pressed (non-pitting oedema).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrice N. le 25/04 14h00

@ Gromit : "dermographisme ":?:

"oedeme nephrotique" (blancs mous prenant "le godet" ) :!:
bon les mecs si vous commencez à avoir des oedemes dits "déclives" (sur les zones les plus basses du corps (chevilles ++) en position debout , ou visage et dos le matin au reveil --> DOCTEUR
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Messagepar Patrice N. le 25/04 14h02

Gromit a écrit:Beaucoup de personnes disent avoir des problèmes de peau quand ils consomment des produits laitiers.
Tu peux essayer de t'en passer pendant quelques temps pour voir.

j'ai des eruptions dans le dos++ (zones glabres surtout, difficile d'en trouver ailleurs chez moi :p) et je m'en suis passé pendant 10 jours, aucun resultat favorable sur mes pb de peau :\ , je pense plus à un pb d'eau calcaire et/ou de lessive
j'ai du mal a croire à ces pb de peau liés aux laitages, je vais demander à une prof de dermato ce qu'elle en pense bientot
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Messagepar Gromit le 25/04 14h21

Kurganian a écrit:@ Gromit : "dermographisme ":?:


Voilà, c'est cela. Merci Kurgarian.
Et cela peut prendre différentes formes, plus ou moins importantes selon les gens.

Pour les problèmes de peau plus ou moins épaisse en raison de la consommation de laitages, je n'ai pas beaucoup de données sur le sujet mais c'est très plausible (hormones). Par contre pour les problèmes comme l'acné, c'est avéré.
Pour faire un test d'éviction correct il faut aussi supprimer toutes les protéines, pas uniquement le lactose, donc aussi les Whey et autres poudres.

Dans ton cas, ca peut être effectivement lié à des problèmes de contact. Parfois cela peut aussi être une peau qui ne "respire" pas assez. Mais je n'ai pas de remède miracle.


Sinon pour la rétention d'eau, peut-être faire attention aux apports de sodium. Excédentaire dans notre alimentation actuelle.
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Messagepar Yann S. le 25/04 15h09

Kurganian a écrit:j'ai du mal a croire à ces pb de peau liés aux laitages, je vais demander à une prof de dermato ce qu'elle en pense bientot


+1
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Messagepar Yann S. le 25/04 15h10

Gromit a écrit:Pour les problèmes de peau plus ou moins épaisse en raison de la consommation de laitages, je n'ai pas beaucoup de données sur le sujet mais c'est très plausible (hormones). Par contre pour les problèmes comme l'acné, c'est avéré.


nan
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Messagepar Gromit le 25/04 16h07

Yann, ce n'est pas parce que tu n'as pas de problèmes avec les laitages que tout le monde est dans le même cas.

Les problèmes de boutons persistants ont de multiples causes donc il est difficile d'être catégorique dans ce domaine.
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