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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 27/08 14h06

non c'est a la salle ,je ne mets pas plus de 200kgs chez moi car il faut que sorte les barres tous seul et qu'ensuite j'assure pour qu'elle ne reste pas coincé.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar morgan56 le 27/08 14h09

tu ne fais pas ça dans une cage a squat ou avec des barres de secu ?
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Messagepar Philippe Billoir le 27/08 15h54

non,j'ai un simple banc de couché sans sécu! :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 27/08 21h42

courageux !?
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Messagepar Philippe Billoir le 27/08 23h03

merci ;) ,de toute façon je travail sans attaches donc si sa bloque je balance d'un coté et je suis sauvé d'ailleurs il y a longtemps que sa ne m'est pas arrivé. :lol:
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Messagepar morgan56 le 28/08 00h26

heureusement à 200kg je ne suis pas sur que l'épaule apprécie de faire la balançoire comme ça !
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Messagepar kurni le 28/08 05h26

c'est clair que ca doit etre violent d'etre bloque a 200kg :super_lol:
vivement les videos de compet!!
If you don’t squat, you aren’t an athlete.


Clavier qwerty.. pas d'accent pour le moment
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Messagepar Philippe Billoir le 28/08 10h41

morgan56 a écrit:heureusement à 200kg je ne suis pas sur que l'épaule apprécie de faire la balançoire comme ça !


en fait,tu tire sur la main gauche et tu pousses sur la main droite.(pas de douleur)
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Messagepar Philippe Billoir le 28/08 10h42

kurni a écrit:c'est clair que ca doit etre violent d'etre bloque a 200kg :super_lol:
vivement les videos de compet!!


tu me mets la pression là,il faut pas que je bulle. :lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 25/09 09h54

développé couché:8x150kgs+8x170kgs+5x180kgs+5x180kgs+8x180kgs.
biceps (barre olympique):8x70kgs+8x70kgs+4x80kgs.
avant bras:pronation:60x20kgs+30x30kgs.
supination:40x40kgs+40x50kgs.
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Messagepar Philippe Billoir le 02/10 21h03

développé couché:8x160kgs+8x170kgs+5x180kgs+5x190kgs+7x180kgs.
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Messagepar morgan56 le 03/10 13h24

toujours aussi impressionnant au couché .
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Messagepar Philippe Billoir le 07/10 20h12

développé couché:8x160kgs+8x170kgs+5x180kgs+5x190kgs+6x190kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar mymybodyman le 08/10 03h04

les perfs de malade :cool:
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar Philippe Billoir le 08/10 05h35

c'est bon delire sa :super_lol:
merci!
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Messagepar Philippe Billoir le 18/10 18h18

développé couché en sortant la barre seul:8x160kgs+8x180kgs+5x185kgs+5x200kgs(a la mort)+5x190kgs.

pour un poid de 115.6kgs.
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Messagepar morgan56 le 18/10 21h35

5x200kg :eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 19/10 12h47

je ferai une video sa me fera un souvenir pour plus tard! :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 22/10 10h04

develloppé couché:8x160kgs+8x180kgs+5x190kgs+5x200kgs+5x200kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Cyril Crosland le 22/10 11h31

Enorme les vidéos :eek: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Philippe Billoir le 22/10 13h42

:cool:
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Messagepar morgan56 le 22/10 14h05

Enorme et facile vraiment tres impressionnant !
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Messagepar Philippe Billoir le 01/11 12h32

developpé couché:10x160kgs+6x200kgs+5x200kgs+4x200kgs+5x190kgs+13 en serré a 130kgs.
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Messagepar tonino's le 01/11 12h33

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:10x160kgs+6x200kgs+5x200kgs+4x200kgs+5x190kgs+13 en serré a 130kgs.

:eek: :eek: :eek: ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Philippe Billoir le 01/11 12h35

j'ai mis une video pour les 6 fois 200kgs ;)
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Messagepar bodydemon le 01/11 21h59

inhumain :eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 05/11 13h21

developpé couché:8x150kgs+3x170kgs+6x200kgs+4x200kgs+11x170kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar morgan56 le 05/11 21h32

Extraterrestre!
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Messagepar Volkov le 07/11 22h09

Woh putain!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar The Mascot le 08/11 16h16

6 x 200 kg ca fait une belle barre a 240 kg chapeau :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar bodyman35 le 08/11 16h21

Ici nous sommes dans un autre monde bien lointain ^^ lol

enorme tes barres ca fait rever !!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 08/11 16h51

Tu viens de faire rêver tous les mecs de la section Force avec une ligne là...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 08/11 17h11

merci les gars ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 08/11 20h02

développé couché en sortant la barre seul:5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs.
biceps:14x70kgs a la barre olympique.
dos+trapèze.
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Messagepar Ori le 09/11 11h04

14*70kg au curl :lol:

Tu joues pas trop avec le dos ?
C'est énauuuuuurme comme perf.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Philippe Billoir le 09/11 17h02

sans bouger mon dos!ok,je ferais une video la semaine prochaine :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 12/11 18h38

développé couché:6x200kgs+2x220kgs+5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs+10x170kgs.
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Messagepar Philippe Billoir le 15/11 21h17

développé couché:5x200kgs+5x200kgs+5x200kgs+6 en stato a 180kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar mayo le 15/11 21h54

Enorme !!! :D
Ce qui est compliqué n'est qu'une succession de chose simple ! Réfléchir avant d'agir
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Messagepar Ori le 15/11 22h13

Moi ç'est les perfs à 170 que je trouve énorme, même si elles sont moindres qu'à 200, 170 je peux me faire une petite idée de la charge, 200, pas encore, ça ma parle pas du tout.
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