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Philippe Billoir : Force Training Log

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Messagepar Philippe Billoir le 29/07 20h20

Volkov a écrit:5*5@190kg c'est ton maximum ou en poussant à fond tu penses pouvoir faire un 5*5 à 200kg ?

le 5x5 a 200kgs est possible si je reprends un peu de poid!par contre je suis a 106kgs et jepense pouvoir faire 5x5 a 195kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 29/07 20h20

attila a écrit:Tu sembles avoir bien conservé tes perfs malgré le régime, ça va faire mal l'année prochaine :idiot: :evil:

je pense la meme chose! :super_lol:
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Messagepar attila le 30/07 10h55

Haha enfoiré :D.

Il devrait y avoir une sacré caté -120kg à France l'année prochaine si tout le monde la fait.
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Messagepar Volkov le 31/07 02h16

Tu comptes passer en - de 105 ou reprendre du poids et chercher la bagarre en - de 120 ?
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 31/07 05h31

Je compte reprendre du poids!
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Messagepar Volkov le 31/07 06h52

:cool:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 03/08 18h00

développé couché:3x200kgs+3x200kgs+3x5 a 180kgs.

pdc:105.8kgs.
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Messagepar attila le 03/08 21h42

Enorme !! (sauf le poids de corps :idiot: ).
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Messagepar Philippe Billoir le 04/08 07h17

;)
c'est sur!
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Messagepar Volkov le 23/08 09h58

Tu fais une pause pour août ou tu gardes ton entraînement secret pour taper 300kg aux régionaux ? :super_lol:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 23/08 17h31

je viens de rentrer d'espagne ou j'ai trouvé une super salle!
là je vais a la mienne!!! :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 23/08 21h45

développé couché:5x200kgs+4x200kgs+3x200kgs+3x200kgs+4x200kgs. :super_lol:
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Messagepar Volkov le 23/08 22h55

Woh putain le retour gagnant.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 23/08 23h17

Vas zy tu m'énerves Philippe, dès que je suis remis ça va chauffer sur le banc !! :evil: :evil: .

Enorme tes perfs mon salaud :idiot:
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Messagepar morgan56 le 24/08 11h10

:eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 25/08 18h22

merci les gars,je me boost tous les jours pour ne pas me relacher et vos messages sont un régal! ;)
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Messagepar Volkov le 26/08 17h02



Et encore on a pas sorti nos bites! (quoique vaut mieux pas avec la maman d'Attila dans le coin)
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 27/08 00h07

Volkov a écrit:
Philippe Billoir a écrit:merci les gars,je me boost tous les jours pour ne pas me relacher et vos messages sont un régal! ;)


Et encore on a pas sorti nos bites! (quoique vaut mieux pas avec la maman d'Attila dans le coin)


Qu'est-ce que t'as avec les mamans en ce moment, t'as eu une expérience délicate avec une maman récemment :idiot: , raconte mon petit.
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Messagepar Volkov le 29/08 03h00

attila a écrit:
Volkov a écrit:
Philippe Billoir a écrit:merci les gars,je me boost tous les jours pour ne pas me relacher et vos messages sont un régal! ;)


Et encore on a pas sorti nos bites! (quoique vaut mieux pas avec la maman d'Attila dans le coin)


Qu'est-ce que t'as avec les mamans en ce moment, t'as eu une expérience délicate avec une maman récemment :idiot: , raconte mon petit.


Pour être honnête avec toi, tout est parti un jeudi soir assez pluvieux... Je revenais du Viet-Nam, et les pacifistes s'étaient alliés à ces connards de hippies pour nous cracher à la gueule. Ils nous avaient même attendus sur le tarmac pour nous préparer une haie de la honte. Forcément, le viet-minh avait habilement géré sa propagande, et on a eu droit aux chaînes nationales pour encore enfoncer le clou. La totale. Ils en avaient même prévu dans le terminal, si bien que j'ai dû casser deux ou trois mâchoires pour me frayer un chemin jusqu'à la sortie et héler un taxi pour la banlieue. 10 ans qu'on a passé à les défendre, et ils nous traitaient de bouchers et de barbares...

Tout ce que je voulais, c'était me murger pour oublier tous ces connards, alors je retrouvai le bar pourri ou j'avais l'habitude de dépenser ma solde en bourbon frelaté. Je commençai à voir trouble, lorsque je sentis quelque chose me frôler. J'avais l'alcool mauvais, et encore plus quand c'était pour allonger une petite frappe du coin qui se sentait pendant 3 secondes les couilles de me provoquer. En tournant la tête, je me rendis compte que ce n'était pas exactement ce à quoi je m'attendais;

J'avais pas l'habitude de voir des femmes dans le coin, les rares qui y traînaient étaient soient des camées, soit des putes. Vu le peu de tissu qu'elle avait sous son trench, je la classai bien vite et devisai sur la nécessité ou non de cracher pour ce soir. Ca faisait 8 jours depuis la dernière fois, et les putes bridées commençaient franchement à me faire gerber. Celle là avait quelques kilomètres au compteur, ça se voyait sur sa gueule, mais ce serait toujours mieux que les blacks de Harlem. Avec d'intenses efforts, je me levai pour aller lui demander directement combien elle se vendait, lorsque je me pris la plus grosse baffe que j'aie jamais reçu depuis les camps de prisonniers du Cambodge. Ou elle ne savait pas à qui elle faisait face, ou elle était pas vraiment pute, et dans les deux cas ça méritait que je l'avoine.

Mais j'avais cogné pendant 10 ans... Plein le cul de la violence. A sa grande chance, je décidai de me rasseoir et d'oublier ce fâcheux épisode, jusqu'au prochain gramme supérieur de mon degré d'alcoolémie sanguine. La tension était retombée et au moment ou je retombais dans mes pensées, je vis le siège en face de moi recevoir un badaud. C'était elle, et cette fois j'allais pas laisser passer; mais avant que je puisse fulminer, elle me présenta ses excuses pour sa réaction un peu sur-dosée de l'heure précédente. J'en profitai pour engager la conversation et passer le temps: après tout pourquoi pas essayer de jouer dans les règles de l'art, ce serait toujours plus valorisant qu'un sac à SIDA pour 30$.

Je raconte, elle rit, je l'écoute, elle sourit, et je sens bientôt que j'ai capté son attention pour la soirée. Ni une ni deux, on finit par aller chez elle, je la déglingue comme un cadavre de gamine laotienne, elle se rue vers le frigo. Pendant ce temps, je me prends à observer l'ornement de ce salon que j'ai transformé ce soir là en antichambre foutrale: pendant deux heures, j'étais le Baudelaire de la bite. Elle me l'a confirmé en revenant, quand elle s'est mise à me câliner le torse en me racontant sa vie. J'aimais pas les pépées collantes, mais cette nuit j'avais décidé d'être réglo.

Elle me raconte comment son fils a été promu, comment il a fait sauter des lignes de train en Provence, comment il avait échappé à la Gestapo, comment il avait atterri ensuite au Viet-Nam comme démineur, comment il s'était fait cette balafre à la paume gauche... merde, elle était en train de parler d'Attila Johnson! Quand elle lut la stupeur sur mon visage, elle sut que quelque chose clochait, et elle avait bien raison. Je venais de baiser la mère d'un de mes meilleurs potes de bataillon, on s'était promis plein de fois qu'on fêterait le retour ensemble, et je me retrouve ici à lui faire un petit frère. Putain d'ironie du sort.







Voilà pour mon histoire avec les mamans, tu imagines que quand je suis revenu du Viet-Nam ça a été mon premier contact poussé avec la mère patrie... Ca m'emmerdait de te le dire, aussi bien par rapport à toi qu'à elle et à son boy du moment, mais je pense qu'assez d'eau a coulé sous les ponts pour que je puisse t'en parler maintenant Paulo, j'espère juste que tu ne m'en veux pas, parce qu'au final j'ai toujours considéré ta mère comme bien plus qu'une simple pute, toujours...
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar attila le 29/08 12h44

Mdr, quelle prose :idiot: .

Beaucoup d'émotions ce soir, meci meci beaucoup (voix nikos).
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Messagepar Philippe Billoir le 29/08 15h45

:super_lol:
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Messagepar bodyman35 le 29/08 16h03

mdrrrr il en raconte des conneries a la seconde celui la !!!!!!!!!!!!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 29/08 16h20

Vu la réaction je vois que Philippe aussi a pris du bon temps au retour du Viet-Nam... Désolé Paulo...
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 29/08 19h34

Bandes de lâches :evil:
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Messagepar Volkov le 24/09 22h34



Et sinon, tu te caches ou en ce moment Philippe ? :super_lol:
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Messagepar Chris J. le 25/09 10h08

cette année tu essaye d'approcher les 300kg, philippe?

Tu va pas te laisser passer devant par nogues et lejeune.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Philippe Billoir le 25/09 18h32

Volkov a écrit:

Et sinon, tu te caches ou en ce moment Philippe ? :super_lol:

excellent,je t'ai reconnu avec ton bandeau rouge!
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Messagepar Philippe Billoir le 25/09 18h33

Chris J. a écrit:cette année tu essaye d'approcher les 300kg, philippe?

Tu va pas te laisser passer devant par nogues et lejeune.

cette année ,je vise une tres grosse perf "raw" apres je verrai mon humeur pour le maillot!
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Messagepar attila le 25/09 19h01

C'est ça qu'on veut !!! :evil:
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Messagepar Volkov le 25/09 19h56

Tu vises combien en raw ?

P.S. : moi je suis pas le type au bandeau rouge, je suis celui hors-champ qui profite du décor en cambrousse vietnamienne pour se taper la maman d'Attila.
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Messagepar pierre payet le 25/09 21h26

tu la viserait pour quand cette perf? pour une progression a ton niveaux il doit t'en falloir du temps de prépa, sans penser a une possible régression... donc ca donnerait une prépa de 3-6 mois, un an?
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Messagepar attila le 25/09 22h13

Il va nous sortir un 240 raw le Philippe, c'est un dingue :super_lol: :cool:
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Messagepar Chris J. le 26/09 08h25

moi je mise sur un 250 raw

Philippe est notre sauveur
Bw 83kg
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar bodyman35 le 26/09 10h00

moi je mise 260 :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Chris J. le 26/09 12h20

je vais regarder sur pmu.fr la cote ;)
Bw 83kg
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Messagepar Philippe Billoir le 30/09 09h18

excellent vos commentaires :lol:
cette année,je vise 230kgs(homologué en compétition) avec moins de 110kgs de poids de corps et j'éspère arriver a 250kgs raw avec un poid de corps inferieur a 120kgs dans les 2 a 3 ans qui viennent!

pour l'instant je suis a 5x200kgs pour 108kgs de pdc et je pense qu'il me faudra 6 répétitions pour mettre 230kgs a la claque.
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Messagepar Volkov le 30/09 10h55

' de Dieu...
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Raw le 30/09 11h11

the escaudain power :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar bodyman35 le 03/10 12h38

enorme !! ca fait un sacré indice tout ca !! + de x2 :cool: :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 05/10 16h19

:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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