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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Scott le 23/01 16h55

Des perfs monstrueuses ici, c'est un truc de malade !

Dis-moi, tu fais combien en PDC au fait ?
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar attila le 23/01 18h32

70kg, tout dans le mental mec :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Antoine G. le 23/01 18h57

Ce qui est le plus motivant je trouve, c'est de voir des perfs pareilles naturelles ; un Efferding, Lily ou Lilliebridge, c'est monstrueux, mais c'est pas le même monde quoi.
Alors que là, une brute nature :cool:

Remets-toi aux 3 mouvements Philippe et fais-nous rêver :D
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Messagepar Philippe Billoir le 24/01 16h35

je faisais 119.2kgs et avec le couché ,j'ai plus de temps pour ma vie de famille,boulot.....
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar alexluthor le 24/01 23h37

Ce sont des concurrents aux trois mouvements qui doivent être contents ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 25/01 08h21

j'en suis sûr! :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 27/01 17h56

j'ai plus de temps pour ma vie de famille,boulot.....Tu as raison il y a des priorités le sport mème a ton niveau reste un loisir , tant qu'on y gagne pas sa vie
morgan56
 
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Messagepar Philippe Billoir le 28/01 16h54

exactement! ;)
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Messagepar Joe Back le 31/01 14h05

Bonne philosophie !
Continues t es une source de motivation
-------------------------
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Messagepar Philippe Billoir le 31/01 20h04

;)
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Messagepar alexluthor le 02/02 14h13

Tu ne vas être champion de France des moins de 120kg raw alors que les autres vont être équipés tout de même?

Parce que dans ces conditions, je propose aux académiciens que Billoiresque rentre dans le Larousse ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 02/02 17h28

mdr,le podium serait deja pas mal!apres champion,il y a du challenge....
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Messagepar Jumbo B. le 02/02 18h40

Tu concoures sans maillot cette année?
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Messagepar pierre payet le 02/02 18h41

bof, ta de la marge sur tes 240! :o

et si tu nous mets un gilet tu fait péter les 300!
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Messagepar D-Will8 le 03/02 06h41

pierre payet a écrit:et si tu nous mets un gilet tu fait péter les 300!
et il devient un gay par la même occasion :idiot:

Il tire pas à la FFH lui ? http://www.youtube.com/watch?v=ccCrllAuEpc ^^

Bravo pour les 240kg ! t'as mis la vid ?
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
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Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

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"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar Philippe Billoir le 03/02 16h48

si c'est celle-là!merci! :cool:

oui,je tire sans maillot!
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Messagepar Joe Back le 03/02 18h27

Supet barre, super propre. Bravo
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Messagepar Royal Eagle le 03/02 19h13

Belle perf et bonne chance pour les 250kg !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Philippe Billoir le 04/02 16h47

merci les gars! ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 11/02 20h37

développé couché:5x5 a 200kgs(élastique 16kgs a 34kgs)

pdc:121kgs.
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Messagepar attila le 11/02 22h04

Une bûche !!! :evil: :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
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Messagepar morgan56 le 12/02 13h25

Un titan ! :evil:
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Messagepar Chris J. le 12/02 15h04

billoiresque :evil:
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar mickael.b le 12/02 15h49

Salut Philippe ,
Tout d'abord félicitations pour tes performances car lorsque l'on voit la facilité avec laquelle tu as passe les 240 kg au régions cela augure des barres "billoiresque" pour les compétitions futures . Concernant ton entraînement que veux-tu dire par 5x5 à 200kg (élastique 16 à 34 kg ) et combien d'entraînement avec élastique fais-tu par mois ?
Merci d'avance
Bosmaher mickael
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Messagepar alexluthor le 12/02 16h19

Sans commentaires, Philippe fait ce genre de séance la matin au petit déj en buvant un café ;)
alexluthor
 
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Messagepar Philippe Billoir le 12/02 16h33

mickael.b a écrit:Salut Philippe ,
Tout d'abord félicitations pour tes performances car lorsque l'on voit la facilité avec laquelle tu as passe les 240 kg au régions cela augure des barres "billoiresque" pour les compétitions futures . Concernant ton entraînement que veux-tu dire par 5x5 à 200kg (élastique 16 à 34 kg ) et combien d'entraînement avec élastique fais-tu par mois ?
Merci d'avance
Bosmaher mickael

j'en fais 4 par mois et il s'agit de 5 séries de 5 répétitions a 200kgs et donc de 216kgs a 234kgs en haut du mouvement suivant la tension des elastiques! ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 12/02 16h34

merci les gars ,j'adore vos commentaires:sa me boost! :mad: :mad: ;)
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Messagepar mickael.b le 12/02 17h28

Merci de ta réponse aussi rapide , tu fais combien d' entraînement de développe couche par semaine car en regardant ton training log j'ai remarque que tu faisais du 5x5 , du shooter et avec élastiques . Je pense que avec des charges pareilles tu dois limiter les exercices d'assistance ?
mickael.b
 
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Messagepar Philippe Billoir le 12/02 19h57

je ne fais pas d'exercices d'assistance! ;)
mais j'ai deja un long vecu.....
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Messagepar Jumbo B. le 12/02 22h40

Easy dasy ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 13/02 17h06

:super_lol:
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Messagepar kev74 le 13/02 17h18

et pendant ce temps la certains tricotent a 200kil :super_lol:
kev74
 
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Messagepar Philippe Billoir le 13/02 19h28

il faut bien passer le temps! ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 23/02 11h52

développé couché:7x200kgs+5x210kgs+4x210kgs+2x(5 a 190kgs stato);

je commence a repousser dure ,il m'en faut 10 a 200kgs pour fin mars!!!!! :mad:
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Messagepar Jumbo B. le 23/02 12h21



Le stato de rêve :eek:
J'arrive Philippe...dans 10 ans :lol:

Bien joué, tu me motives.

Go les 250kg easy dasy.
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Messagepar Philippe Billoir le 23/02 12h53

merci gros,je te le souhaite! :)
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Messagepar alexluthor le 23/02 13h10

10 à 200, va falloir t'envoyer mon gros poulet ;) tu vas y arriver t'es un billoir bordel :evil: .

Pour les novices, définition d'un billoir.

Nom commun masculin,vérin hydraulique à deux bras.Dans la mythologie, le billoir est un titan doué d'une force et d'un mental extraordinaire, il est également connu pour sa simplicité et ses valeurs morales.
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Messagepar Jumbo B. le 23/02 13h21




Et encore tu as été soft :D
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Messagepar Jumbo B. le 23/02 13h23

Philippe Billoir a écrit:merci gros,je te le souhaite! :)

Si tu y arrives je dois tout faire pour y arriver aussi.
L'espoir fait vivre.
En tout cas te voir y arriver me montre qu'avec de la patience et du travail tout est possible.
260kg raw tu vas tenter bien sur ?? :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 23/02 13h56

Alexluthor ,j'adore ta définition,elle me donne le"melon"mdr!

Jumbo,si j'ai la patate et que sa crie de partout se jour là,j'irai au charbon,c'est certain! ;)
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