Royal Eagle a écrit:morgan56 a écrit:Une seul rep me suffirait
Pareil et je l'attend depuis 6mois !!!
JMichel du 08 a écrit:des charges legeres!!!!!
pfft, moi je signe tout de suite pour une seule serie 12 a 150 raw...
SORS!!!!!!
Joe Back a écrit:Ton repos etait peut etre un peu court.
ca reste enorme machine !
alexluthor a écrit:Salut Philippe, que penses-tu de ceci?
5 séries de 12 représentent, d'après mes calculs, 2/3 d'un max à la volée, soit si tu réussis tes 5 séries de 12 à 170kg environ 255kg en max soit 245/250 claqué raw.
C'est à mon avis ton objectif 250 raw ( petit cachotier )
Si les benchers fous ( jumbo, ryu, joe, ma grosse tanche, ludo, bruno, attila, et tous les autres ) passent par ici et je sais qu'ils y passent, donnez moi votre avis sur mon log pour ne pas pourrir celui de Phlippe
VIVE LE RAW!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités