A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/05 08h31

sympa les gars sa me remonte le moral!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 31/05 09h44

tu le feras, je n'en doute pas
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/05 10h34

sa fait du bien de lire sa ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 31/05 19h11

=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 31/05 19h44

Ce que je vois par rapport a Minelle ou pas mal de gros (+125) ta barre est beaucoup plus haut sur la poitrine que les autres, minelle avait la barre (apres j'ai vu en video c'est pas comme si j'y etais) sur le logo ipf et beaucoup ont les barres en bas du sternum, plus la barre est haute sur la poitrine et plus c'est dur de toucher et plus elle risque de partir de facon incontrolé sur le bide.

Une fois ces erreurs techniques corrigées tu vas tout dechirer Philippe. ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 31/05 19h55

sur les deux premieres ils etaient trop barre cela explique peut etre cela pour sa troisieme
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Keny le 31/05 21h56

Je suis désolé pour toi philippe, en plus je me dis que si la compet était raw je suis sur que tu serais rentré dans le top 5....
Maintenant je suis assez surpris de t'avoir vu seulement à 113 kgs de pdc. Je pense que soit tu dois rester en -110 kgs soit tu essaies de passer à 120 kgs mini... a bientôt et n'y pense plus, ciao
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/05 21h57

oui en fait pour moi la derniere est bonne en descente mais j'aurais du pousser vers le ventre pour avoir la bonne trajectoire!
la en loccurence ,j'ai pousser droit et le maillot m'a envoyé sur les tacquets!
merci pour la video sa m'aide beaucoup!
et merci joe pour tes conseils!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/05 22h04

Keny a écrit:Je suis désolé pour toi philippe, en plus je me dis que si la compet était raw je suis sur que tu serais rentré dans le top 5....
Maintenant je suis assez surpris de t'avoir vu seulement à 113 kgs de pdc. Je pense que soit tu dois rester en -110 kgs soit tu essaies de passer à 120 kgs mini... a bientôt et n'y pense plus, ciao

merci keny mais en fait,j'ai maigri a cause du stresse et surtout de mon boulot qui est trop physique!(sa tombait mal j'ai eu un surplus de boulot avant la competiton )mais malgres tout j'avais la force pour passer mes barres car meme a 282.5kgs,elle ne me semblait pas lourde!
c'est vrai qu'avec 260kgs comme a france je finissais 5eme mais jusqu'a mon dernier essais je pouvais finir 2eme donc je ne suis pas deçu d'avoir bullé car si j'avais reusi ma barre et que j'aurais fini 4eme j'aurais été super degouté!
en tout cas ,j'espere bientot reuissir une barre avec ce super katana!
pour ce qui est du poid de corp je vais prendre mon temps pour grossir et ne prendre que du bon car je n'ai pas envie de ressembler a une boule! :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 01/06 18h53

celà ira mieux la prochaine fois, il y a des passages comme celà
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/06 05h31

merci ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Martin le 02/06 21h10

t'inquiete pas philippe !!!

les prochains mondiaux tu seras sur le podium

juste quelques réglages à faire et ça va monter !!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/06 16h16

merci gros ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 06/06 18h13

developpé couché:16 a 150kgs+9 a 170kgs+2 a 200kgs!
developpé incliné serré:9 a 100kgs+9 a 120kgs!
dips:40+36!
traction:10+7!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 06/06 19h08

Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 06/06 19h40

le foncier c'est pour les gays :-)

tes tractions tu les fais lester ?
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/06 07h14

Joe a écrit:Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?

l'incliné serré(prise au niveau des epaules) ,c'est pour mieux travailler la partie interieur haute de mes pecs ainsi que mes triceps et le devant de mes epaules(je verrai a longterme si c'est payant!)
de plus,j'ai fais de la serie de maniere a recuperer un peu apres les mondes et surtout pour me remettre en selle pour la fete de la force le 20 juin!
je diminuerai les rep et augmenterai les charges la semaines prochaine!
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/06 07h29

Bruno a écrit:le foncier c'est pour les gays :-)

tes tractions tu les fais lester ?

non :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 07/06 07h59

Philippe Billoir a écrit:
Joe a écrit:Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?

l'incliné serré(prise au niveau des epaules) ,c'est pour mieux travailler la partie interieur haute de mes pecs ainsi que mes triceps et le devant de mes epaules(je verrai a longterme si c'est payant!)
de plus,j'ai fais de la serie de maniere a recuperer un peu apres les mondes et surtout pour me remettre en selle pour la fete de la force le 20 juin!
je diminuerai les rep et augmenterai les charges la semaines prochaine!


Merci ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 13/06 18h29

developpé couché:9 a 170kgs+3 a 200kgs+3 series de 5 en stato a 170kgs!
dis:8 a 130kgs+6 a 140kgs!
dips :41+36
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 13/06 18h58

Tu t'es vite adapté au dis!
Sacre charge, bravo philippe ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 13/06 19h49

je me suis surpris aussi (trop content) :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Yann54 le 13/06 21h30

Belles charges en effet!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
Yann54
 
Messages: 352
Inscription: 27/02 17h23
Réputation: -5

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/06 08h40

:D :D :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 25/06 09h08

félicitation Philippe pour votre titre (l'équipe Escaudain) lors de la coupe de france bench par équipe.

bravo pour tes 260kg, et dommage pour les 275kg
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/06 16h08

merci ;)
c'est vrai que c'est passé a un poil pour les 275kgs :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/06 16h47

http://www.youtube.com/watch?v=SaZVmrm--5M

voila le lien ,malgres qu'elle n'est pas bonne je la mets quand meme!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 25/06 18h02

t un flebard philippe... ;)
felicitations
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Romain H. le 25/06 18h22

:cool:

PS : J'ai bien reçu :D
Romain H.
 
Messages: 1332
Inscription: 06/10 10h27
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 25/06 19h15

Il manque rien, dommage la prochaine fois, enorme quand meme :eek:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/06 20h30

Hartouze a écrit::cool:

PS : J'ai bien reçu :D

c'est cool ;)
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/06 20h31

Raw a écrit:t un flebard philippe... ;)
felicitations

des triceps en carton ,faut que sa change :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/06 20h32

Joe a écrit:Il manque rien, dommage la prochaine fois, enorme quand meme :eek:

:cool:
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 26/06 09h47

ouai énorme :cool: , manque pas grand chose...
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3771
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 26/06 17h51

manque un poil yes !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/06 19h03

oui ,c'est dommage mais sa viendra! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Martin le 26/06 20h12

elle est quasi-faite, manque rien !!!

continue mon gros !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/06 22h13

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 27/06 19h14

developpé couché:38 a 100kgs+14 a 150kgs+2 a 200kgs+6 en stato a 170kgs!
dis:6 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips:46
traction:10
Dernière édition par Philippe Billoir le 28/06 08h08, édité 1 fois.
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 27/06 19h22

tjs la folie chez toi philippe !!! tu prds cb de tps de repos entre t series ??
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™