1. Pour quelles raisons Mentzer recommande, au moins dans le cas de cette routine, le squat à la Smith plutôt qu'à la barre libre ?
Parce que les powerlifters doivent apprendre le mouvement, la technique donc ils doivent utiliser une barre et faire des 1RM, mais c'est inutile pour quelqu'un qui recherche uniquement l'hypertrophie.
seule l'hypertrophie maximum des muscles permet d'atteindre la force maximum, de démontrer un maximum de force, mais pour ca évidement il faut pratiquer l'exo en question.
Chris Burel a écrit:Vincent,
Encore une fois la force ne depend pas que de la masse - on ne peut pas affirmer ca. Ca depend enormement de l`efficacite nerveuse et des leviers. Et ce n`est pas en me disant que nothing else is even possible que tu me convaincras du contraire Kazmaier n`est pas l`homme le plus gros de la planete, ni le plus fort. C`est vrai qu`il y a une correlation entre force et masse, mais la force depend aussi d`autres facteurs. Si ce n`etait pas vrai, comment pourrait-on expliquer que mon entraineur qui pese 66 a 69 kg de poids de corps pousse 150 kg au DC et 240 kg au squat...
Chris Burel a écrit:Bruno,
En ce qui concerne les bodybuilders de haut de niveau, je serais surpris qu`ils ne fassent ni squat ni sdt avec free weights. Quoi qu`il en soit ca n`empeche que le squat en free est utilise par tous les athletes de haut niveau lorsqu`ils veulent developper leur masse musculaire - des boxeurs jusqu`aux sprinters en passant par les perchistes, etc.
Ton entraineur, s'il gagnait 5-10kg de muscle il serait encore plus fort, nothing esle is possible !!! et c'est valable pour tout le monde, plus tu as de muscle plus tu peux prendre lourd.
Je suis pas très au courant de qui est le plus gros, mais Kaz me semblait être un bon example.
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