Pour faire un rapide historique, j'ai commencé la sport en 2006 à 108kg. J'en suis actuellement à 86kg pour 1m75. Idéalement j'aimerai être à 75kg pour 1m75 sec donc. Je me donne à fond aux entrainements mais j'aimerai avoir un conseil sur ce que je mange. En effet, mon problème réside dans le fait que je perds partout sauf au niveau du ventre (1 cm de tour de taille tous les deux mois). Quand je vois que certains comme Fabien.S, Body, Alban ou encore Yann666 arrivent à perdre quelques cm en quelques semaines, ça me laisse assez rêveur.
En tout cas, mes bras, avants-bras, pectoraux, cuisses et mollets sont plus secs. Mais le ventre lui reste toujours aussi gros.
J'aimerai donc un peu d'aide sur mon alimentation, pour savoir ce qui cloche, ce que je devrais ajouter ou enlever...
6h => Un bol de Spécial K avec du lait.
Mais partout sur le forum je vois que vous préférez tous prendre des flocons d'avoine (je n'aime pas du tout) avec ou sans des blancs d'oeufs (pourquoi pas). Les Spécial K sont-ils à virer ?
12h => 160g de haché de jambon à 5% de MG
5 blancs d'oeufs + 1 jaune
Après l'entrainement (vers 13h - 14h) => 1 pomme
16h => Une banane
19h => 200 g de cabillaud + 3 Ã 5 blancs d'oeufs
Je suis souvent fatigué, jusque là c'est normal, mais faut-il que je prenne des vitamines comme je le vois souvent sur le forum ?!
J'ai également viré le fromage blanc depuis quelques temps mais faut-il que j'en mange avant de me coucher ?
En tout cas, je vous remercie par avance de m'avoir lu.