En faite je suis en plein déménagement alors je n'ai pas était samedi et puis j'ai pas pu marquer les autres séances. En revanche je suis aller aujourd'hui et j'ai rattraper les jambes.
Donc aujourd'hui DOS/JAMBES/BICEPS:
Petite douleur au bras droit.
DOS:
Rowing avec triangle à la ronnie
:8/7/6/6
Traction Lesté:7/9/8/6
Traction devant:8/8/7/6
Rowing horizontal sur machine:8/8/7/6
Tirages 2 bras tendus poulie haute debout: 8/8/8/7
JAMBES ALTERNE BICEPS:
Squat :6/6/6/5
Presse : 6/6/6/6 Avec curl biceps barre EZ: un max de reps en circuit avec deux potes pour 8 séries.
Leg extension: 6/6/5/5
Impression: De moyenne sensation au niveau de mon coude, mais bon tantpis, et puis sinon je suis assez content je commence à bien sécher malgré le fait d'avoir relâché la diète tout le week-end à cause du déménagement.
A moi le physique fitness bientôt