Michaël C. a écrit:j'inspire sur les mouvements qui ouvrent ma cage thoracique (phase positive des tractions, phase négative du DC), j'expire sur les mouvements qui ferment ma cage thoracique (les phases inverses des deux exos mentionnés).
Et je fais de l'apnée sur les mouvements qui mettent une pression forte sur la colonne vertébrale (DM, SDT).
Jc convenant a écrit:ben je vois pas la différence, par exemple, entre remonter au squat sans expirer; et remonter en expirant: dans les 2 cas y'a pas apport d'oxygène
Michaël C. a écrit:j'inspire sur les mouvements qui ouvrent ma cage thoracique (phase positive des tractions, phase négative du DC), j'expire sur les mouvements qui ferment ma cage thoracique (les phases inverses des deux exos mentionnés).
Fred a écrit:Jc convenant a écrit:ben je vois pas la différence, par exemple, entre remonter au squat sans expirer; et remonter en expirant: dans les 2 cas y'a pas apport d'oxygène
disons qu'en expirant, c'est plus fluide, donc moins stressant pour ton coeur, cerveau etc..
Robby1 a écrit:On va dire pour le système cardio-vasculaire en général, très gros effort court+ apnée ça ne doit pas être terrible d'un point de vue purement mécanique sur la tuyauterie, faudrait juste savoir si cela a des conséquences par la sommation de ces efforts avec les années... (intuitivement on peut penser que c'est le cas, non?)
Philippe Billoir a écrit:personellement,je fais tous en apnée et je n'ai pas de problemes!
Je me rappelle à mes débuts, je faisais de la presse assez lourd pour mon niveau de l'époque et à ma dernière rép j'ai gardé l'oxygène au lieu de l'expirer en poussant ... Résultat, j'ai senti un "clac" monstrueux à l'arrière du crane avec un terrible mal de tête qui a suivi. Sur le coup j'ai vraiment cru que j'allais claqué car ça me faisais penser à une rupture d'anévrisme ... J'ai arrêté ma séance 5min pour m'en remettre et j'ai continué en douceur. Après ça je peux vous assurer que je contrôle ma respiration au mieux sur chaque répétition.
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