t'en veux toujours plus
dans la tête
c'est la le danger
Par contre il est évident que le gars qui bosse seul avec charge lourde sans cage lui part avec un gros risque de se niquer.
The_bastos a écrit:On peu très bien forcer au squat sans mettre sa sécurité en péril.
Déjà le premier réflexe que j'ai c'est de squatter dans la cage avec les barres de sécurité 5 cm en dessous de ma flexion complète.
La deuxième chose c'est que quand je sait que je vais être limite pour faire une énième répète je demande un peu d'assistance auprès de ma femme pour alléger ma charge ce qui fait que l'on peu quand mémé travailler a très haute intensité sans mettre sa santé en péril.
Par contre il est évident que le gars qui bosse seul avec charge lourde sans cage lui part avec un gros risque de se niquer.
The_bastos a écrit:Raphael a écrit:je pense que tous ceux qui ont eu des problèmes un jour finissent par généraliser leur cas pour pas se dire que c'est eux qui ont merdé, dans quelque domaine de l'existence que ce soit d'ailleurs, pas seulement en muscu
+1
Combien de gens ont eu des hernies discales sans avoir jamais touché une barre de leur vie? Demande a ton médecin tu seras surpris.
Raphael a écrit:
Tu penses pas qu'il y a moyen de faire du squat toute sa vie sans pour autant se foutre en l'air?
Body a écrit:C'est marrant cette manie de vouloir se rassurer.
Body a écrit:Tu es un peu à l'Ouest.
Ceux qui se font des hernies, comme ca, ce sont ceux qui n'ont pas de muscle.
Nous, en nous musclant intelligemment, devrions les éviter.
Or, la pratique du squat y prédispose fortement, malheureusement, surtout si l'on en fait, comme tu l'as fait, la pierre angulaire de son entrainement.
Se faire une hernie discale alors qu'on fait de la muscu, c'est soit :
- Être débile si l'on sait ce qui les favorise, comment les éviter.
- Être mal conseillé, entouré, et faire n'importe quoi.
Body a écrit:Tu n'as pas encore assez d'expérience pour parler.
Phoenix13 a écrit:Body a écrit: "Ceux qui se font des hernies, comme ca, ce sont ceux qui n'ont pas de muscle."
C'est EXACTEMENT ce que je dis !
AlainAl a écrit:Et le squat bien fait prédispose.
Il faut être de mauvaise foi pour ne pas comprendre que mettre une pression énorme sur des disques intervertébraux, qui ne sont pas des os, n'abîme pas ceux-ci à la longue.
Le mécanisme de lumbago (qui est l'étape préliminaire à l'hernie) c'est la fissuration du disque intervertébral.
Pourquoi ce disque se fissure t'il?
-Mauvaise utilisation du dos
-Pression importante dessus.
Bref, même si on utilise bien son dos, reste la pression, énorme, sur les disques.
Pour comprendre pourquoi cette pression est importante, il faut prendre en compte trois points:
-Le poids de la barre et la gravité (facile, logique)
-Le bras de levier très important, puisque la barre est sur les épaules. (Si la résistance était au niveau du bas du dos, ce qui est impossible pratiquement, évidemment, ça annulerait cet effet bras de levier).
-La tension de tout les muscles "haubans", qui doivent maitenir la colonne rigide dans tout les plans de mouvement de la colonne, très important!
Phoenix13 a écrit:Un truc pendant que j'y pense... Ce qui me marque (en dehors même du squat), c'est qu'on dirait qu'un certain nombre d'entre vous pensent que la muscu est mauvaise pour la santé on dirait... La question qui me vient naturellement est :"Mais qu'est-ce qu'ils font là alors ?"
En effet, à lire certain, le squat est mauvais pour le dos, le développé couché "flingue" les épaules, tels exos "flinguent" les coudes, tels autres les genoux et j'en passe... C'est une mode ou quoi ?
Fabrice P. a écrit:Des mecs de 35 ans qui font de la muscu depuis l'age de 20 ans, t'en a pas bcp...
Après on fait tout pour minimiser les risques mais pour vivre bien longtemps y a mieux que le muscu c'est clair ! (ex : natation)
Fabrice P. a écrit:Attend Phoenix, c'est pas toi l'auteur de ce msg ?
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