Patrick B a écrit:Pour MUKA: faut avoir la technique; au PullOver, ou exo du meme style, pour une charge de 20kg par exemple, je mets 15 d'un coté, avec un 2 clips, et 5 de l'autre, avec 2 clips. COmme ca en faisant mon PullOver les mains sous les 15 kgs, les stop disques n'ont à supporte que le poids de la barre et ceux des 5kgs (que je laisse pour équilibrer un peu)
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