Kev a écrit:
charge de lopettej'ai fait un peu de curl marteau avec les 22kgs aussi, pour finir au curl barre à vide en séries de 20 reps!! à moi le physique de presenter fitness
Kev a écrit: je reste dans ma zone de comfort.
amo02 a écrit:le floor tu as des bloqueurs à bonne hauteur pour rattraper au cas où ?
Kev a écrit:Bruno a écrit:feignasse 5*3 a 163.5 en reverse verte feignant
tu devrais pas faire une serie en dessous de 180 LOL
J'ecoute coach sheiko!! allez j'avoue : je passe à 165 la semaine prochaine
Bruno a écrit:ta raison gardes en pour la route apres ca sera moins marrant :-)
amo02 a écrit:arf lol, peut être sympa quand même je pense, ça fait du combien selon toi ?
amo02 a écrit:PTDR !!!!
Tu tapes couché/terre aussi toi
Je veux connaître l'exo de rotateur que t'utilises aussi !! lol c'est celui avec une balle ?
Nouveau taf dans quelle branche ? le déménagement c'est du taf de strongman ça :-p
On attend une review des fameuses idées intéressantes des collègues de l'Est
amo02 a écrit:j'ai quelques potes là -bas, hhuumm tu vas bien reprendre du muscle (donc des kg sur la barre!) et nous la faire à la far east
amo02 a écrit:>>tout ça c'est uniquement sur le DC aussi, sinon ça sent le triplesurentraînement sur les 3 mouvements
Bien les idées en tout cas, c'est du brut et du basique
amo02 a écrit:Une petite amende vilain garnement!
amo02 a écrit:te connaissant, tu as fait un château de pierres sur la plage faut bien faire un peu de strongman lol
Comment vous faites votre partiel pour atteindre de si bons niveaux j'y arrive pas
Rodéric a écrit:Une vraie génétique de squatteurs ces lorrains^^
Sinon belles perfs, faudrait ajouter des vidéos du floor press etc si tu peux!
amo02 a écrit:De bonnes vid de tirage de charettes
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