J'ai fais aussi 4-5 séries de tirage vertical avant ma séance pour calmer un peu un gars de la salle qui est videur en boite et qui se la raconte : quand il m'a demander de faire le dos avec lui, je n'ai pas pu resister à le tanner sur quelques séries
Barre au front incliné
15 x 40
3 x 10 x 50
Kev a écrit:
Couché raw cale 5.5cm
150 x 3 claque
165 x 2 claque
175 x 2 (1ère claque)
185 x 1
Couché normal
24 x 100
Couché normal
24 x 100
Pour les france, mon objectif mini c'est 200 après ça serait de faire mieux que Gregory Thomas de Verdun histoire d'être le meilleur meusien en -90kg
Le but ultime : passer 221kgs pour enlever Brice Herbert des tablettes en caté espoirs -90 (Faut viser en haut pour arriver au milieu) Ca frôle l'impossible mais j'aime bien me mettre des gros défis
Bradford press : 3 x 10 x 30
je pense que descendre de 1.5cm la hauteur de cale c'est pas assez j'aurais plus vu 10//7.5//5 ou 12//9//6 icon_cool.gif
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