par Muka-Sensei le 25/06/2007 19h24
Je n'arrive pas à comprendre en quoi l'echec, qui est censé etre "nerveux", peut traumatiser les muscles plus que de pousser en s'en approchant toujours sans l'atteindre tout en augmentant le volume.
Aujourd'hui 10x5 @ 80% de DI. J'ai tenté sur la derniere serie de faire des reps forcé. J'ai passé difficilement une 6e rep, je me suis arraché pour la 7e, mon pareur m'a un peu aidé, ca montait millimetre par millimetre, la 8e la barre est retombée comme une tonne de briques et plus rien ne repondait, impossible de contracter quoi que ce soit, influx nerveux zero, comme si j'avais pris un coup de tazer (comme si j'avais l'habitude de me faire tazer!). Resultat ? j'ai mal à l'epaule gauche maintenant ... Qu'est ce que j'ai gagné avec ces reps au dela de 5 ?