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Diet & prots

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

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Messagepar Plasma le 26/06 21h19

Il y a comme un bruit de fond sur la ligne Eponge, mais ça va pas nous empêcher de causer.

1) J'y connais pas grand chose. Je découvre régulièrement des pans entiers dont j'ignorais l'importance. Par exemple, récemment un Smarteux (je ne veux pas le citer sans son accord mais s'il passe par ici...) a attiré mon attention sur la vitamine D et crois-moi, c'est du lourd.

2) Presque tous les posteurs qui s'y connaissaient sont partis, je me demande bien pourquoi. Heureusement qu'il reste Alban et Gromit.

3) Ma supplémentation est assez simple : un multi sans fer ni cuivre, Vit C, Vit E, Vit D. Pas de prots en poudre, mais un peu de BCAA. Après il y a d'autres trucs pour améliorer l'état des vieux cons en général et le mien en particulier, je peux développer si ça t'intéresse. ;)
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Messagepar Lou le 27/06 00h07

Supplémentation ecctreme :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Julien V. le 27/06 03h57

Pour la B6 co-enzymée, elle n'est utile qu'en cas de dysfonctionnement hépatique important.
Donc inutile :p
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Messagepar Eponge le 27/06 07h29

Ma supplémentation est assez simple : un multi sans fer ni cuivre, Vit C, Vit E, Vit D.


Ma poulette,
Tu peux développer sur les doses/fabricants? Et tu ne prends pas de ZMA au final alors? :)

Après il y a d'autres trucs pour améliorer l'état des vieux cons en général et le mien en particulier, je peux développer si ça t'intéresse


Ma vieille connerie a parfois besoin d'un coup de fouet pour rattrapper la jeune connerie, ça m'intéresserait que tu développes, s'il te plait ;)
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Messagepar Plasma le 27/06 15h29

@ Gromit : Ouais, bon ben désolé alors. Je me suis intéressé à la B6 co-enzymée parce qu'elle pourrait avoir un intérêt dans le traitement des neuropathies (en association avec la méthylcobalamine et l'acide folique). Mais c'est peut-être du flan. Ton avis est le bienvenu.

@ Eponge : Je te réponds sur mon blog.
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Messagepar Jimmy le 05/07 21h56

Plasma a écrit:3) Ma supplémentation est assez simple : un multi sans fer ni cuivre, Vit C, Vit E, Vit D.


Tu évites le fer et le cuivre a cause de l'oxydation Plasma ? Pourtant ton multi est plein de manganese, qui a les même inconvénients :!:
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Messagepar Plasma le 06/07 15h33

Ah oui, crotte ! :confused:

Tu prends quoi toi ?
As-tu trouvé le multi miracle sans fer ni cuivre ni manganèse ?
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Messagepar Jimmy le 06/07 21h38

J'ai trouvé en séparant vitamines et minéraux

ça pour les vitamines, assez complet


et ça pour les minéraux (dispo aussi sur hilife)

c'est moins complet mais ça fait déja une bonne base, à compléter éventuellement ;)
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Messagepar Young le 06/07 23h07

Je sais pas si ca peut en interresser mais pour la créatine, d'après le livre de MDG, il faut mieu utiliser de la monohydrate et multiplié les petites prises (par exemple 3x2gr dans la journée).

Inutile de charger comme un porcs pendant 5 jour, on assimile presque pas la créa a priori.

Bon je dis ca, de tout les suppléments (et y en a :eek: ) développés dans le bouquin j'ai retenu :

- caféine et thé vert pour augmenter le métabolisme
- créatine pour la récupe et peut etre pour la force pour ceux qui y réagissent
- Whey en pre et post training
- BCAA autour du training
- Huiles (acides gras) d'origine animal

Sur le dernier supplément, vous achetez les gellules style huile de foie de morue ou autre poisson par exemple ? ca s'achete en pharmacie, grande surface ou y doit en avoir dnas mon magasin de supplément ? quelles sont les quantités a prendre ?

Pour le magnésium, faut que je revoi la parti sur le bouquin mais il me semblait que les études étaient contradictoire, du moins, celles qu'a utilisés MDG (mais j'ai lu le bouquin qu'une fois, je peux me tromper).

Voila
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Messagepar Rudy le 07/07 08h03

Faut acheter à l'étranger les oméga 3.
En france, tu vas te ruiner.
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Messagepar Jose Casasampera le 07/07 08h38

Body a écrit:Faut acheter à l'étranger les oméga 3.
En france, tu vas te ruiner.
J'achète l’huile de lin en suisse( produit interdit en France)
L’ huile de canabis en France ( avant en Suisse mais ils ont fait exploser les prix ya quelques années)
L’huile de colza en France.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Young le 07/07 09h26

Ok, mais moi je voudrais des gellules d'huile d'origine animale en fait...

Apres un peu d'huile d'olive pour la cuisson mais c'est tout...

@Body : tu les achetes ou ? Si tu te fait des livraisons grouper pour un an etc tu crois qu'y a moyen de t'en acheter à bas prix ?

A+
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Messagepar Rudy le 07/07 11h26

J'achètes sur Vitacost.
Pas cher :-)
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Messagepar Young le 07/07 12h22

Body a écrit:J'achètes sur Vitacost.
Pas cher :-)


Oki, merci j'ai regardé le site, tu prend lesquelles ?

Celles-là ?

Par contre je vois pas trop ou sont les frais de port ? c'est pas un peu cher vu que c'est pas en france ?

En fait, j'arrive pas a me créer un compte, il envoit qu'aux US à ce que je vois, ou alors ils ont un site européen...
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Messagepar Rudy le 07/07 19h53



Ca met 5-6 jours à arriver en France.
Plus que rentable.
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Messagepar Zato le 07/07 19h55

Jose Casasampera a écrit:J'achète l’huile de lin en suisse( produit interdit en France)
L’ huile de canabis en France ( avant en Suisse mais ils ont fait exploser les prix ya quelques années)
L’huile de colza en France.

:eek:

lin et colza c'est juste des précurseurs d'OM3 et les taux de conversions sont pourris, plutôt prendre d'origine pur animal.
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Messagepar Fabien.s le 07/07 19h56

C'est vrai que les omega 3 sa revient tarpin cher :eek:
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Messagepar Effiks le 07/07 20h32

pour des bons supplements qui marchent
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Rudy le 07/07 20h34

Hahahah. :confused:
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Messagepar Effiks le 07/07 20h38

:p
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Lou le 07/07 20h40

:cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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