Empe a écrit:les glucides, ça sera quoi en fait ? Il y en a déjà dans les prots, mais probablement pas assez..
Mr.Propre a écrit:Ta gueule
Impaled_-l- a écrit:Empe :
Je suis un ex drogué aux suppléments : prot, bcaas, creatine et j'en passe.
Franchement quand je regarde les sommes que j'ai investie là dedans je me dis que je suis fou. J'ai niqué mon argent dans de la merde.
Le declic est evnu apres avoir discuté avec des personnes qui se chargent, en fait quand j'ai vu leur diete et surtout l'investissement qu'ils font j'ai compris : c'est bien beau de bouffer a outrance de la proteine, mais il faut encore que le corps la fixe et la synthetise. Il faut aussi des hormones, et plein de choses.
Alors bouffer a outrance de la proteine en poudre ça ne sert à mon avis a pas bien grand chose, sauf si tu te charges (et encore les mecs qui se chargent dont je te parle ils boivent un seul shake, et c'est apres l'entrainement, le reste c'est tout du solide et ils se font certaineemnt moins chier que la plupart d'netre nous niveau diete), bon attention ils font pas de compet non plus, mais ils ont pas de physique de crevette, enfin ils sont largement au dessus de la normal.
Bon attention, je ne suis pas pour, la muscu pour moi ça doit être constructif et pas destructif, c'est bien beau d'etre "beau" à l'exterieur, mais si c'est pour se pourrir de l'interieur je ne vois pas l'utilisté.
Comme me disait un ancien : le plus dur c'ets de durer. Facile de se charger comme un mulet, c'est donné à tous... mais par contre ça se paye vite.
Bon si je reviens à une diete naturelle de bodybuilder, on peut quand même se poser des questions là aussi sur la santé : plein de prot, pas de fruits ou de legumes, on pousse la seche à l'extreme... ect ect... là aussi ont peut s'interoger sur le long therme.
Cela n'engage que moi, mais :
1/ Construis toi un bon training, et surtout prends du plaisir, si tu vas à la salle juste pour avoir un physique alors sa ne vaut pas la peine, la muscu, comme n'importe quel sport a mon sens ça ne vaut que si il y a du plaisir. Donc un bon training, qui te seche bien, qui t'explose qui te fait progresser.
2/ une alimentation saine, oublie moi c'est putains de 6 repas avec 30g de prot et co. Bouffe quand tu as faim, elimine deja les saloperies genres frites, gateaux, sucre raffiné, et ça sera deja tres bien. Te fais pas une intoxication de prot, franchement ça ne sert à rien.
3/ si y'a une chose apparement où il faut se prendre la tête c'est de faire attention à ton repas de psot training : banane, flocons d'avoine, lait, sandwich de dinde, poisson, oeuf.
4/ Avec l'arent que tu auras mis de coté en snobant les complements alimentaires tu pourras te payer un beau voyage dans les iles genre ile maurice et ça ça aura une incidence sur ton taux de cortisol qui diminuera : donc au fianl ça t'aidera à ta prise de muscle.
Impaled_-l- a écrit:c'est bien beau de bouffer a outrance de la proteine, mais il faut encore que le corps la fixe et la synthetise. Il faut aussi des hormones, et plein de choses.
Bouffer trop de prots = foie dereglé pour moi.
Muka-Sensei a écrit:Il me semble que le foie se charge d'utiliser ce qu'il a à dispo comme source d'energie non ?
Alban a écrit:De la caséine alors au couché ?
C'est ce que je me suis dis. Comme je le repete souvent, c'est juste pour augmenter un peu mon total de proteines sur la journée sans exploser mon budget bouffe et cuisiner plus.Alban a écrit:However, it should do the trick
Muka-Sensei a écrit:C'est en essayant que j'ai decouvert l'effet quasi magique du ZMA sur mon sommeil.
plasma il serait intéressant que tu nous fasses une recap de ta supplémentation, vue ta connaissance du sujet
Impaled_-l- a écrit:faut que je remette au magnesium moi....
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