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Entrainement de musculation et digestion ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Entrainement de musculation et digestion ?

Messagepar Jm O le 30/07 12h58

Guen a écrit:La première semaine du Tour a été celle de l'adaptation : les mécanismes physiologiques de Guillaume essayaient de trouver leur équilibre dans ces 6 à 9 heures d'efforts quotidiens, sans compter son travail de journaliste qui l'attendait à chaque fin d'étape. Initialement il avait connu de nombreux désordres digestifs liés à un apport alimentaire gargantuesque riche en glucides, mais indispensable, et une moyenne de 8 litres de boisson par jour.



C'est intéressant de voir que bouffer est également un entrainement.
Lorsque le taux d'activité moyen augmente, il faut être entrainé à bouffer et digérer convenablement malgré les activités.

Est-ce qu'à force de squatter après mangé, en s'adaptant progressivement, on peut réussir à faire du squat sans inconvénient ?
Ou est-ce la physiologie qui fait que l'effort trop intense coupe la digestion ?
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Messagepar Ori le 30/07 13h40

Dans un premier temps ca m'aide à digèrer moi mais si j'insiste la nausée arrive.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Eponge le 30/07 14h08

Afflux de sang dans les cannes => moins de sang dans les intestins, moins de capacité à digérer.
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Messagepar Jm O le 30/07 16h18

Dans ce cas, il suffirait de boire beaucoup pour aider la digestion en augmentant son volume sanguin.
Il y a aussi une question de dépense énergétique totale.
Et pourquoi que plutot que de mettre en attente la digestion, ça provoque le retour inverse ???
Jm O
 
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Messagepar Kn P le 30/07 16h22

Et pourquoi que plutot que de mettre en attente la digestion, ça provoque le retour inverse ???
JmO en grande forme dans cette phrase :p

Plus sérieusement : volume sanguin plus élevé mais sang moins dense (plus de flotte). Je sais pas si ca joue :confused:

Si l'estomac n'a pas assez de sang pour fonctionner, il ne considère pas que c'est lui qui n'a pas assez de sang pour assimiler la bouffe mais plutot que la quantité de bouffe ingurgitée est trop grande pour être assimilée. D'où rejet, comme lorsque tu as trop mangé :idea:
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Messagepar Koubiak le 30/07 17h48

Jm moi j'attends toujours mini 1 h avant de m'entrainer sinon j'ai la gerbe à coup sûr et je fais une séance de merde.

Passé 1 h pas de pb
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Messagepar Scano93 le 30/07 18h00

Idem que Koubiak.

Ensuite petite anecdote, après mon gros régime de plusieurs mois (30Kg de perdu à l'époque) j'étais allé chez pizza hut fêter sa.
Une simple pizza, pâte classique, et j'avais le bide explosé et la nausée toute l'après-midi.

Depuis que je remange plus, maintenant après un pizza hut à volonté le midi j'suis en pleine forme toute l'après-midi !
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Young le 30/07 21h01

Juste pour info (apres avoir lu le livre de MDG), avant pour moi le training = 1h30 apres bouffe, mainteant 3h apres bouffe avec un shake de prot (1 dose) juste avant : beaucoup mieu maintenant, je me sens plus fort etc, meilleures sensations.
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Messagepar Eponge le 31/07 07h39

jm si tu bois beaucoup tu dilues les sucs gastriques => à chier par terre
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Messagepar The_bastos le 31/07 12h50

Je croit que l'on peu pas associer digestion et entraînement intense de squat contrairement a un entraînement modéré de vélo ou autre c'est pas comparable.
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Messagepar The_bastos le 31/07 12h52

Il me semble que serge nubret s'entraîné a jeun pour ses seances de jambes.
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Messagepar Alban le 31/07 13h16

Eponge a écrit:jm si tu bois beaucoup tu dilues les sucs gastriques => à chier par terre

Tu y crois à cette histoire de dilution des sucs gastriques ?

The_bastos a écrit:Il me semble que serge nubret s'entraîné a jeun pour ses seances de jambes.

Oui, mais lui il avait les 3 forces :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Entrainement de musculation et digestion ?

Messagepar Jm O le 31/07 14h18

Moi j'y crois à cette histoire de dilution des sucs !
Je digère mieux quand je bois en dehors des repas.
La question que je me pose est :
"est-il possible de digérer de mieux en mieux pendant l'effort si on s'entraine pour ?"

Sinon, je suis plutot d'accord avec tout ce que vous m'avez dit.
C'est toujours plus facile de s'entrainer après digéré.
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Messagepar Eponge le 31/07 14h34

Tu y crois à cette histoire de dilution des sucs gastriques ?


Ce n'est peut être pas la raison physiologique mais je remarque que lorsque je bois beaucoup pendant un repas, je digère moins bien...
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