Salut à tous,
Avant mes vacances une fois par semaine je travaillais les pecs.Voici ma dernière séance
DC:5*5*60kg
DCS:2*5*45Kg
DI:3*8*32kg
Ecartés couchés:2*10*8kg l'haltère
Mes pecs ont sensiblement grossi mais n'ont pas durci. Pendant ma semaine de vacs, j'ai fait tous les jours des pompes(4 séries de 15 avec 30 à 120 secondes de repos).Et là comme par magie mais pecs sont devenus durs comme de la pierre mais ils n'ont pas grossi de'un chouia.
Donc voilà ma question:
Pourquoi mes pecs étaient mous avec du couché à 60kg?
A mon avis c'est que les travailler une fois par semaine n'est vraiment pas suffisant pour obtenir un résultat satisfaisant.
Autre question:
comment muscler le bas des pecs parce que la pointe de mes pecs en dessous des tétons est molle comme un pis de vache?
Merci d'avance pour vos réponses.