Romain R. a écrit:Salut
Ben écoute, vu ton age et tes objectifs, te prends pas trop la tête avec la diete... T'es jeune, en pleine croissance, si tu t'entraines bien les muscles vont pousser super vite ! T'es en vacances et étudiant, t'as le temps.
Si tu fais du sport (training muscu + autres choses) ton bodyfat va baisser en même temps que tes muscles vont pousser.
Plus tard quand tu auras plus de liberté pour ta bouffe et quand tes objectifs seront plus précis, tu pourras te pencher sur la diet stricte
t'as pas de courbatures au biceps le lendemain ?
Ca te dérange pas pour faire le dos ?
C'est cool que tu fasses de la DH, c'est quoi ton bike ?
J'ai fait du XC et du motocross
Romaric a écrit:
Programe:
lundi: pecs, biceps, abdo
mardi: repo
mercredi: epaule triceps, abdo
jeudi: repo
vendredi: dos, abdo
samedi: repo
dimanche: ride
Romaric a écrit:Spé BigHit Expert 2005
lombaire sur un banc grec
2 halteres cours et bouger les epaules, je connais pas le nom
Tirages sur machine convergente
Machine rowing horizontal
shrug ou haussement d'épaules
les sensations sont comment ?
c'est du rowing assis ou t'as un appui sur le bide ?
je suis assis sur un petit siege avec un appui entre la poitrine et le bide...
heeeyyy pq il est marquer crevette wannabe cher moi??
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