Chowder : Musculation Training Log

par **Jul54** le 20/08/2007 16h59

Chowder a écrit:Mdr ...
Le "probleme" vient du fait qu il y en a toujours qui remettent en question les chiffres donnes s ils ne sont pas illustres de photos ou de videos.

Donc, si je le fais, et meme si elles ne sont pas non plus extravagantes, certain mal intentionne pourraient me prendre pour un mytho et "exiger" par la meme occasion que je le leur prouve: ce que je n ai pas a faire selon moi.

Je vois pas le probleme, on a tellement eu de mythos ici qu'on en a ras l' fion, donc photos et/ou videos c'est un (gros) plus...

par **Chowder** le 20/08/2007 17h19

Lou a écrit:Visiblement, tu viens surtout pour poster de l'inutile.

Je ne sais pas mais en voici un parfait exemple en tout cas.

Je repond surtout aux remarques inutiles, ce qui fait que les miennes le paraissent egalement. Mais je ne crois pas finalement car je me dis qu en mettant les gens en face de leurs anneries, ils en prendront conscience et arreteront naturellement pour enfin avoir un discours constructif. Je me trompe avec les imbeciles: ils ne changent pas d avis.

Maintenant, tu veux une discussion interressante ?... car contrairement a ce que tu viens de sous-entendre, un forum de BB n est pas uniquement fait pour se montrer et afficher ses perfs ( je le ferais sans doute d ailleurs); alors postes moi des remarques interressantes, poses moi des questions ou expliques ton point de vue sur la maniere dont je concois l entrainement ou sur la maniere dont tu le concois: car c est la seule facon de discuter intelligemment de ce qui nous passionne et certainement d en apprendre l un de l autre. Autrement, je ne vois pas comment nous pourrions faire. Maintenant, libre a toi de ne pas en avoir envie, et libre a moi, a ce moment la, de t inviter a ne plus poster ici dorenavent...

Pour ce qui est du DC, je ne suis pas encore a 160kg, mon max etant a 130kg. Dans un autre forum, lorsque j avais dit cela, certain me prenaient pour un menteur et me disaient qu il fallait au moins 3 ans de pratique pour arriver a ce niveau...

par **Chowder** le 20/08/2007 17h22

Mr.Propre a écrit:T'inquiètes pas, le baton on va pas te le donner, mais te le mettre direct dans les fesses gros cochon!

Hum... Ca doit faire mal ca non ?... :cool:

PS: "dans les fesses" plutot que "dans l'cul": bravo, tu progresses ...

par **Lou** le 20/08/2007 17h25

A 80 kgs, certainement, oui.

par **The_bastos** le 20/08/2007 17h28

Chowder a écrit:
Pour ce qui est du DC, je ne suis pas encore a 160kg, mon max etant a 130kg. Dans un autre forum, lorsque j avais dit cela, certain me prenaient pour un menteur et me disaient qu il fallait au moins 3 ans de pratique pour arriver a ce niveau...

Tiens???ça me rappelle quelque chose

par **Jashugan** le 20/08/2007 17h35

putain le log du mal de tête.

T'as jamais été sur internet avant ?

Sale intello

loll
j'imagine la réponse je me marre déja

par **Chowder** le 20/08/2007 17h41

Jul54 a écrit:Je vois pas le probleme, on a tellement eu de mythos ici qu'on en a ras l' fion, donc photos et/ou videos c'est un (gros) plus...

Si les gens pensent avoir a faire a des mythos, pour certains ils auront raison mais pour les autres, inevitablement ils auront tort.

Et puis qu est ce que ca peut faire qu un tel ou un tel souleve plus ou moins que vous ? A part pour les competitions virtuelles ( je n en ferais pas, je n ai pas l esprit de competition ) je ne vois pas l interet...

Je concois par ailleurs que certains y voit un challenge qui peut les aider a progresser mais moi, je ne suis pas comme ca, c est tout.

De toute facon, et c est la derniere fois que je le dis ( apprenez a lire les gars, j en ai marre de me repeter ) je ne viens pas ici pour parler de mes records perso mais pour discuter de strategies d entrainement ou nutritionnelles: c est tout !!!

par **Yann L.** le 20/08/2007 17h43

le baton on va pas te le donner, mais te le mettre direct dans les fesses gros cochon! icon_cool.gif

ahahah!!

par **Chowder** le 20/08/2007 17h44

The_bastos a écrit:Tiens???ça me rappelle quelque chose

Alors bienvenue au club ma poule ! :cool:

par **Chowder** le 20/08/2007 17h49

Jashugan a écrit:putain le log du mal de tête.

T'as jamais été sur internet avant ?

Sale intello

loll
j'imagine la réponse je me marre déja

Oui, moi aussi je commence a avoir mal crane: ca fume...

Si j ai deja ete sur internet avant.

"sale intello": pourquoi, toi t es bete ??... En tous cas c est pas mignon ... :mad:

Alors, tu t'marres bien ??...

Site Internet · par **Yann S.** le 20/08/2007 18h06

Chowder a écrit:Salut a tous,

J aimerais avoir votre avis sur l entrainement en double split que je compte suivre.

Toutes les remarques sont les bienvenues ( respectueuses et argumentees bien entendu ).

Les mouvements:

J1: SDT sumo, tractions, leg curl, extension d un pied avec haltere.
J2: DC, DM, Dips, flexions des avants bras a la barre triceps bomber.
J3: J1
J4: J2
J5: J1
J6: J2

Tous les mouvements sont realises rapidement sans accoup ( pas de superslow).

L echauffement dure 5 a 10 minutes max. Il consiste a bouger doucement les membres pour chauffer les articulations, a m etire les muscles de maniere tres legere ( je pratique les etirements avant pendant et apres la sceance ) et a commencer a elever progressivement le rythme cardiaque.

Ensuite, j attaque la sceance qui dure plus ou moins 30 minutes, le tout en superset. Avant d attaquer les vraies series, j en fais une a vide, plus, selon comment je me sens, une deuxieme avec peu de poids ( 50% RM grand max et encore ).

L entrainement se fait par cycle:

1 ere semaine:

J1 et 2: endurance ( 3*13-15 ) 2 min de repos entre chaque
J3 et 4: force ( 3*10-12 ) 2 min
J5 et 6: puissance ( 3*8-10 ) 2 min

2 eme semaine:

J1 et 2: endurance ( 4*13-15 ) 90 secondes
J3 et 4: force ( 4* 10-12 ) 90 s
J5 et 6: puissance ( 4*8-10 ) 90 s

3 eme semaine:

J1 et 2: endurance ( 5*13-15 ) 90 s
J3 et 4: force ( 5*10-12 ) 90 s
J5 et 6: puissance ( 5*8-10 ) 90 s

4 eme, 5 eme et 6 eme semaine:

J1 et 2: endurance ( 3*10-12 ) 3 min
J3 et 4: force ( 3*8-10 ) 3 min
J5 et 6: puissance ( 3*5-7 ) 3 min

Le dernier mouvement de chaque serie est reellement le dernier que je puisse realiser entierement car ensuite ce serait l echec et je n y vais que tres rarement.

Voila a peu pres la conception de mon entrainement. Il y a biensur des particularites selon les mouvements et certaines precisions ne sont pas indiquees car se serait fastidieux pour vous et pour moi, mais cela doit deja vous donner une idee du principe d entrainement.

J attend vos remarques, vos questions et suggestions.

A tres bientot...

bla bla bla....

par **Chowder** le 20/08/2007 18h20

Yann666 a écrit:bla bla bla....

Merci beaucoup pour ces informations precises et tres utiles... :rolleyes:

Vous constaterez par vous meme que ce n est pas moi qui fait que ca tourne a la prise de tete mais vos remarques inutiles. Vous vous faites plaisir la, c est tout ...

L immaturite de certains est decidement ahurissante ...

par **Taz** le 20/08/2007 18h35

... abortion ??!

par **Patrice N.** le 20/08/2007 19h17

PROUT

par **Fabien.s** le 20/08/2007 20h11

Kurganian a écrit:PROUT

par **Levi** le 20/08/2007 20h35

Je pense que ça va pas tarder à partir en eau de boudin là. T'as un style pour le moins pompeux, si tu aimes le genre que ça donne libre à toi mais moi je comprend que ça agaces franchement, c'est presque snob.

Maintenant si tu tiens à rehausser le niveau du forum qui visiblement ne semble pas te convenir tu peux poster des photos, des vidéos, des perfs, du concret quoi...

par **Chowder** le 20/08/2007 20h50

Et les gars, si vous avez des problemes de flatulences, faut arreter les proteines en poudre.

Ensuite, je n ecris pas pour me donner un genre. Tu qualifies mon style de "pompeux" voir de "snob" alors que je ne fais que m exprimer correctement. S il faut commettre des erreurs de synthaxes, etre un "bourrin" et provoquant a tout va pour donner bonne impression ici, alors je donnerais toujours mauvaise impression et ce n est pas un probleme, bien au contraire.

par **Patrice N.** le 20/08/2007 21h05

c'est vraiment très interessant tout ça

par **Mr.Propre** le 20/08/2007 22h32

par **Jean-Calude** le 20/08/2007 22h33

il manque juste les traits pour témoigner de l'odeur fétide émanant de cette belle déjection

par **Chowder** le 20/08/2007 22h45

C est marrant comme les betises des uns peuvent suciter des vocations chez les autres...

Allez, ne vous arretez pas en si bon chemin, continuez a vous prouver qu il existe une solidarite de "merde" entre vous.

Quelque part, ca n est pas moi qui le dit, c est vous qui le demontrez.

J'suis avec un pote en ce moment et on est reellement mort de rire de voir a quel point le niveau vole bas ( et c est peu de le dire ), aussi bas que les tites mouches sur la photo.

Il me dit: "t as qu a leur polluer leur posts aussi, c est facile"... Je n en ferais rien, j ai passe l age du pipi-caca.

Aller, a+ et amusez vous bien... :cool:

par **Fastraph** le 20/08/2007 22h51

C'est ce qu'on appelle un bizutage en règle !

par **Kev** le 20/08/2007 22h53

woh woh woh, je viens de me lire ce post et je viens de filer m'avaler un tube complet d'aspirine. A défaut d'être intéressant sur ton training, ton log receuille des posts bravo

Faut se dérider un peu l'ami!!! Je suis bien d'accord qu'un minimum de français s'impose mais on te demande pas d'écrire en style sms.

Ca fait pas longtemps que je suis sur ce forum mais j'en ai vite compris l'esprit : ici on s'en fout que tu sache écrire un français correct, moi aussi je peux écrire correctement et j'aime bien d'ailleurs débiter de la bonne phrase limite pompeuse mais c'est pas sur SMART que je le fais, juste une question de public

Alors poste tes entrainement avec des détails sanglants, montre que t'as envie de bouffer de la fonte au ptit déj et de coller toute tes barres au plafond dans un style SMART et ça sera parfait

BERNARD PIVOT SORT DE SON CORPS :!:

par **Fastraph** le 20/08/2007 22h54

Kev a écrit:BERNARD PIVOT SORT DE SON CORPS

par **Mr.Propre** le 20/08/2007 22h59

PROUST

par **Jean-Calude** le 20/08/2007 23h02

pfui ou t'es allé la chercher celle là!!! :eek:

Inspiré Propre ce soir :cool:

par **Chowder** le 20/08/2007 23h06

Vous me faites marrer avec mon style, je n y pense meme pas en ecrivant. Je ne vais tout de meme pas me forcer a ecrire differemment pour vos beaux yeux, faut pas deconner non !! ( Ah, z'avez vu, j ai fait un effort la).

Je suis comme je suis, vous etes comme vous etes, point a la ligne.

Je repete que je ne pourrais commencer mes seances qu a partir du mois de septembre, donc qu est ce tu veux que je poste ?

PS: Sacree coincidence, mais Bernard Pivot est mon oncle.

par **Chowder** le 20/08/2007 23h08

Mr.Propre a écrit:PROUST

Ah, elle est pas mal, c est deja mieux avec une pointe d esprit...

par **Chowder** le 20/08/2007 23h20

Mr.Propre a écrit:

Pas si clean que ca le Mr.Propre: a laisser trainer ses bouses un peu partout il aurait du choisir un autre pseudo ... :cool:

par **Flekson** le 20/08/2007 23h20

Chowder a écrit:Bernard Pivot est mon oncle.

Bonne génétique

par **Chowder** le 20/08/2007 23h26

C est clair, Pivot en debardeur: attention ...

par **Robby1** le 20/08/2007 23h28

Kev a écrit:
BERNARD PIVOT SORT DE SON CORPS

Pas du tien...

par **Robby1** le 20/08/2007 23h58

Chowder, tu ne passeras pas la nouvelle sélection du forum, tu es trop âgé et pas assez grossier.

par **Chowder** le 21/08/2007 00h25

Je crois en effet, bien vu Robby1 ...

par **Herve Picard** le 21/08/2007 00h26

mais non Persiste j y suis bien sur ce forum !

par **Chowder** le 21/08/2007 00h45

Persister ?? Tu peux compter sur moi Herve Picard.

Merci en tout cas les gars, ca fait plaisir de voir l autre visage de ce forum ...

Ceci dit, et pour l instant, je le prend plutot a la rigolade, apres on verra bien ... :cool:

par **Amaury** le 21/08/2007 04h32

A part un nom qui me fout systematiquement la dalle et je suis en seche, je vois pas tres bien ce qu'on peut lui reprocher a Chowder?

Revenons le faire chier sur son log si il a pas poste de tophes dans qqs mois

Quand a Herve il est vieux, il poste peu de merde et pas de photos mais il se prend pas au serieux et il nous pond pas des kms de posts chiants. Je pense que (presque) tout le monde aime bien Picard sur ce forum :cool:

Un exemple pour les vieillards.

par **Herve Picard** le 21/08/2007 09h22

un exemple pour les vieillards !Quel enfoiré cet Amaury

c est vrai que je suis depuis un certain tps ici et que je n ai strictement rien contre personne . Je respecte totalement chaque facon de faire de la muscu sur ce site .C est la diversité de ce site qui fait sa richesse.
Apres il y a des debordements de tps à autre mais ca fait partie du site et ca se calme vite.