Rokurota a écrit:¨Power clean, c'est l'exercice d'haltero populaire, l'épaulé debout, pratiqué par certains BB.
Le clean c'est l'épaulé en full squat.
Le hang clean c'est l'epaulé en suspension la barre est à bout de bras, la course est plus courte il faut donc davantage de vitesse et donc moins lourd.
Jc convenant a écrit:bah donc c'est le clean ca, selon le lien plus haut! mais Rokurota distingue clean et power clean, doit y avoir une différence
la vacheGuen a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=eGWoEA4bV8w&mode=related&search=
Hang power clean, for reps à 170 kgs
Hang power clean, for reps à 170 kgs
Guen a écrit:Moi aussi Lou. Le gars qui fait ça doit pouvoir réaliser 200 kgs à l'épaulé Jeté Olympique. Soit un top niveau internationnal.
En plus il est pas énorme et la technique est moyenne
Guen a écrit:Pquoi ne feraient t'ils pas ce mouvement alors ? Rien ds la réglèment ne l'interdit il me semble.
L'EPAULE JETE
Première partie, l'épaulé :
La barre est placée horizontalement devant les jambes de l'athlète. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement du plateau jusqu'aux épaules. Ce mouvement s'effectue, soit en fléchissant ou en fendant les jambes. Durant ce mouvement ininterrompu, il est permis que la barre glisse le long des cuisses; Cependant elle ne doit pas toucher la poitrine avant la position finale, alors qu'elle repose sur les clavicules ou sur la poitrine au-dessus des mamelons ou sur les bras complètement repliés. L'athlète se redresse dès qu'il le peut en plaçant les pieds alignés et perpendiculairement au tronc et à l'haltère.
Guen a écrit:Amener une barre de 160 kgs à ses hanches c'est rien qd on passe 240 au sdt.
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