Josh a écrit:quelle genre de fatigue privilegier pour etre le plus efficace dans une optique de dépense d'energie? merci pour votre aide
Josh a écrit:je mangeais bien moins et mieux que maintenant, les excès alimentaires etaient rares tout simplement parce que je n'en avais pas envie.
Je sais pas de quelle origine est l'explication, psychologique, physiologique?
Josh a écrit:salut, pour retourner a un BF convenable j'aimerais faire du cardio efficace
pendant quelques temps et je voudrais savoir comment bruler un maximum de calories en vélo. En fait j'ai remarqué qu'en utilisant de gros developpements la fatigue est plutot musculaire et quand j'utilise des petits devs
pour les cotes par exemples c'est au niveau cardiaque que ça monte vite...
quelle genre de fatigue privilegier pour etre le plus efficace dans une optique de dépense d'energie? merci pour votre aide
Eponge a écrit:Je ne vois pas en quoi c'est contradictoire.
Eponge a écrit:C'est justement un sport foncièrement aérobique, très dur de monter dans les tours comme en CAP sur un 30-30 par exemple.
Eponge a écrit:Ce sont tes muscles qui t'empêche de vite monter dans les tours avec ton coeur, du moins avec un niveau moyen. A contrario en CAP tout le monde peut atteindre relativement facilement sa FC max.
Sinon je pense que c'est pareil
Faut aussi savoir qu'on n'a pas forcément la même FCM en CAP qu'en vélo!
Jc convenant a écrit::eek:
Fold, désolé de te le dire comme ca, mais tu viens de sortir une énorme connerie!
Tu penses vraiment que tous les ans, Ã ton anniversaire, ta FCM baisse de 1bpm?
Fold a écrit:Jc, la fréquence cardiaque maximale ne varie pas en fonction de l'exercice pratiqué, car elle n'implique qu'une seule et UNIQUE variable: ton âge.
Eponge a écrit:JC : renseigne toi un minimum quand même avant de dire que les autres racontent des conneries
Fold a écrit:Edit: et puis le débat était centré sur le fait que tu aies dit que la FCM variait selon l'exercice pratiqué...
Fold a écrit:N'empêche que je crois quand-même que la formulaire peut être très utile pour (emphase: on) ESTIMER (emphase: off) sa FCM [/b]
Jm O a écrit:pour moi, la FCM est propre au coeur de l'individu et non pas au sport pratiqué.
Ensuite, certains sports ne permettent pas à certains individus d'atteindre la FCM.
Et le meilleur sport pour la mesurer est la CAP.
Jm O a écrit:Si ta 'FCM de vélo' (pour reprendre ton terme) est de 150, ça veut dire que ce n'est pas le coeur qui bloque pour augmenter l'intensité.
Et si tu travailles à 140, ça représente bien qu'une intensité dans les 70% environ d'un coeur dont la FCM est 200.
Jm O a écrit:En fait, je pense qu'on n'est pas assez précis : il faut distinguer l'intensité cardiaque (mon cas) et l'intensité globale (ton cas, basée sur la mesure du coeur).
Jm O a écrit:le 70% de CAP serait un 75 % en vélo ...
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