Ces échanges sur un autre sujet du forum m'ont semblé mérité un nouveau sujet :
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Jm O a écrit:
Y'a un truc que je comprend pas : quand on fait un max, il n'est pas possible d'oublier à combien il était !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Si je fais 121 au DC demain, je n'oublierais jamais et ce au moins pendant quelques années qu'au primptemps 2003 j'ai fait un 121 au DC !!!!!!!!!!!!!!
Vous éveillez ma susceptibilité parfois ...
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Ca doit dépende des priorités de chacun et aussi un peu de leur mémoire mais bon je suis pas un super maniaque des maxis etc... je note tous mais je retiens rien par coeur. Je ne souviens jamais de mes perfs de mon dernier programme d'entrainement, donc encore moins de 3-4 programmes antérieurs. Je sais meme pas comment vous faites pour tout retenir ca. Depuis que j'ai commencer la muscu jai 6 calepins entier de donné, mais ne me demande pas combien je prenais il y a un an... sans mes calepins je peux pas te dire. C'est la meme chose pour mes maxi.
BlackMantis
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Pour ceux qui s'entraîne à la maison (et même pour les autres), essayer d'utiliser EXCEL pour :
- préparer les séances (reps et poids à utiliser)
- enregistrer les séances (nb de reps et poids utilisé)
- suivi de l'évolution des "maxi" ou des "poids en série" utilisé par exercice
- élaboration de routines
- suivi du BW et MG
- etc ...
Si je suis en salle, j'imprime alors la feuille concernée et j'annote exercice par exercice ce que j'ai fait, puis le soir, je saisie dans EXCEL.
A la maison, l'ordinateur est allumé ...
Y a pas mieux et plus convivial.
On peut même visualiser sa progression, faire des graphiques en couleur, et les diffuser sur un forum !!!
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Paul BERTAUX
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pas mal ton idée Paul!
t'aurais une feuille type?
ou meme mieux une feuille avec des macros pour calculer les maxis, les progressions, etc... ?
Ca doit bien exister kk part sur le net ca, non?
POS
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Je peux vous transférer la mienne (comment ?).
Elle n'est pas encore complète car comme je débute ma progression est encore élevée (recrutement des fibres, d'après ce que j'ai lu).
Je n'ai donc pas encore fait tous les tableaux et graphiques de progression.
Mais avec EXCEL, c'est fait en 1/4 Hr.
Je peux réfléchir à un fichier EXCEL générique (pour tous) et + complet, mais pour ça, il faudra attendre le WE.
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Paul BERTAUX
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héhé c cool ca!!
ca c'est une vraie communauté!
POS