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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Flo D. le 20/07 11h15

Hello,

J me suis fais mal en poussant trop loin une série de sqaut Vendredi. Depus j'ai une douleur dans le bas des abdominaux du côté droit. Ce qui est bizarre c'est qu'en contractant cette les abdos, cette douleur n'apparaît pas. Elle est présente par intermitence surtout quand je marche.
Quelqu'un a t'il une idée de ce que ça peut être ? de ce qu'il vaut mieux faire ? Je suppose qu'il faut que je suspende le traning, mais combien de temps ?

Merci d'avance ?
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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Pos le 20/07 11h57

c'est vraiment en bas? presque à la limite de la cuisse?
C'est peut etre ton psoas?
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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Flo D. le 20/07 23h01

Non c'est plus haut quand même, vraiment au niveau des abdos du bas. en fait à peu près au niveau du haut du bassin sur le coté droit... mais c'est peut-être bien le psoas qd même ..; mais comme je suis une brêle en anatomie... Apparemment je n'ai mal qu'en marchant, par contre je n'ai aucun mal à m'accroupir comme au squat...
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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Flo D. le 20/07 23h05

en y réflechissant pos, je crois que ce serait vraiment bien ça car j'ai du mal à situer la douleur en hauteur, par contre c'est beaucoup plus précis en largeur, ce qui (d'après ce que j'ai vu de la forme du psoas) pourrait coincider... si c'est ça est ce que c'est très gênant ?
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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Eihwaz le 21/07 12h32

je pense que c'ets ton psoas etire le , en faisant soit le pont mais lgerement, si tu y arrives , sois tu dois etre sur une jambe devant accroupi et l autre presque tendu derriere tu dois l'etirer en la cherchant

je sais que ej susi aps clair mais bon etire le :)
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Douleur dans le bas des abdominaux après du squat ?

Messagepar Flo D. le 21/07 13h58

je vais déjà essayer ça Eihwaz. merci du conseil.
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