c'ets vrai que c'est un min pour les jambes
Syd a écrit:Mardi 12 septembre 07
Squat: 5 séries, 10@70, 10@110, travail: 3x5@125.
Biceps: 3 séries à 60kg: 6-5-4 rép.
Ishios: 3 séries à la machine.
c'est pas un entraînement "volume" mais vu que j'ai horreur des exos cuisses je me fais violence.
T'as pas fait des tractions après les biceps aussi?
comment ça se fait que Raoul ne poste plus syd? (désolé si j'ai raté un épisode mais son post était actif, y a t il une explication)
Syd a écrit:SDT sumo (...) ca m'a l'air plus "safe" pour le dos
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