Scano93 a écrit:la méthode zermati, "maigrir sans régime", en gros :
On mange ce qu'on veut (même des saletés), mais uniquement quand on ressent la vraie faim !
Scano93 a écrit:Le matin, je me lève tôt (quelque fois 5h40 du matin, souvent 6h30), je prend mon verre de jus d'orange et mon porridge et c'est parti pour la matinée.
Résultat, à 11h, j'ai faim.
Avantage, je resiste sans problèmes à la faim. Mais j'ai réfléchi sur moi même, et en gros je me rend compte que le matin je mange sans faim (même si c'est avec plaisir : j'adore bouffer ).
Je me suis donc demandé si c'était envisageable de faire une petite galette à base de son d'avoine, fromage blanc et blanc d'oeuf, que j'emporte à la fac, pour manger quand j'aurais faim, en remplacement, du porridge à 6h du matin !
Qu'en pensez-vous ?
Sachant que je ne suis pas (encore) en prise de masse, mais j'ai pris un peu de gras pendant les vacs et le perdre ne me déplairait pas disons
N'hésitez pas à critiquer, ou même conseiller des recettes à emporter, etc...
Scano93 a écrit:Donc pourquoi ne pas prendre le petit dej (sous forme de galette comme décrit au dessus) quand j'aurais faim, à la fac ou pendant le trajet, et comme sa pas de "petit creux" à 11heures ?
Scano93 a écrit:De plus j'ai déjà testé une après-midi la collation pomme : j'ai eu faim (ou envie de manger ?) même pas une heure après, alors qu'en mangeant la pomme je n'avais pas faim, tu vois ce que je veux dire ?
Siegfriedsa a écrit:quant tu mange le corp produit une substance qui augmente la faim
Jc convenant a écrit:Oui, sauf si tu manges pas de gras.
Et si tu dépenses 2000kcal/jour et que tu manges que 1500kcal, t'auras beau sauter des repas tu stockeras rien, au contraire.
Oui, sauf si tu manges pas de gras.
Fold a écrit:Oui, sauf si tu manges pas de gras.
Y crois-tu vraiment à cette affirmation
Fold a écrit:Tu n'as pas répondu à ma question
Jm O a écrit:J'ajouterais aussi que le mécanisme de la faim te dit quoi bouffer.
La nature est ainsi faite que quand tu as besoin de quelque chose, elle te dit de quoi !
Petite anecdote : au cours d'un long footing, j'avais tellement soif que je ne pensais plus qu'à ça. C'était critique, je ne pensais qu'à l'eau et je regardais les flaques en me demandant si je ne pourrais pas en boire un peu en aspirant que la partie supérieure. Je voyais mon énergie diminuer et je me disais qu'il fallait absolument que je me rapproche d'un point d'eau, que ma santé pouvait être compromise. L'esprit se met à réver d'eau, de plan d'eau, de cette eau qui coule du robinet et qui ne signifie rien tous les jours...
Et puis, dans les bois, j'ai trouvé une veille bouteille avec de l'eau dedans : j'ai hésité et je l'ai bu quitte à être malade, je ne pouvais pas résister.
Je pense que si je ne l'avais pas trouvé, j'aurais bu dans une flaque.
Scano93 a écrit:Perso, je crois pas en cette histoire de gras stocké pour repas sauté, du moins pas sur 2, 3 jours.
J'ai une règle avec le corp en laquelle je crois fermement :
Minimum 2, 3 semaines pour voir des changements.
Faite l'experience : bouffer comme un porc un jour (Ã base d'une baguette +200Gr de brie et 200Gr de chocolat, etc...), se peser le lendemain, on aura pris !
On mange "clean" le jour de la pesée, on fait le sport ou la muscu habituelle, le lendemain on se repèse on a tout perdu.
Du moins chez moi sa marche comme sa !
Siegfriedsa a écrit:quant tu mange le corp produit une substance qui augmente la faim
Chowder a écrit:Le corps, s il en a besoin sait et peut transformer les prot ou le sucre en lipides ...
En fait, pour maigrir, il faut manger ( paradoxal, je sais ... .
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