Guen a écrit:2250m en 10 min. J'ai hésité à faire une perf au test de cooper, finalement j'ai laché de peur d'être mort pour le match de dimanche.
Je sens une vrai progression, ça commence à être plaisant de courir à cette allure (13.5km/h).
Je comprends les mordus de CAP qui peuvent courir une heure à 15km/h. On se sent "fort" et libre à la fois j'imagine
J'ai dépassé 14km/h en VMA maintenant
Guen a écrit:J'ai essayé pas à bloc, mais relevé, autour de 2500m. Ca m'a semblé pas top, mais c'est pas si nul apparement. Je fais 80kgs en ce moment.
Guen a écrit:
Je comprends les mordus de CAP qui peuvent courir une heure à 15km/h. On se sent "fort" et libre à la fois j'imagine
J'ai dépassé 14km/h en VMA maintenant
@invité: avec un temps sur 10 km on ne peux pas te dire ce que tu feras au marathon. Il faut savoir su tu as suivi une préparation marathon et si tu as bien fait des sorties longues. Moi avec 40' sur 10km, je fais 3h12' sur marathon. Mais au début de ce post tu vois que notre collègue capeur qui vaut 40'30" sur 10km, a fait quasi 4h.
Tout dépend de ta préparation et del'expérience que tu as déjà en CAP.
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