BlackPot a écrit:Je croyais que cet exo.
s'appelait comme ça.
Samouraï du soleil a écrit:Ben avec le DC et les dips sa portion antérieure bosse.
Quitte à faire qu'un seul exo, autant ne pas bosser ce qui travaille déjà icon_exclaim.gif
Oui tout dépend de ce que tu appelles "un muscle qui a déjà bossé"
Et si tu veux réellement isoler le Side Delt , je ne suis pas persuadé que le rowing menton soit un choix judicieux ...
Samouraï du soleil a écrit:LE 03, le 10, le 18, le 21, il a fait le combo, ou sinon dans la semaine il fait bench + dips.
Ben écoute si au dips et au bench ton delto n'intervient pas c'est anatomiquement génant.
side delt: rowing herculéen large avec remontée partielle jusqu'au sternum, je répète, chez moi, tout dans le delto latéral. Et j'arrive à le contracter volontairement et mieux que toutes les élévations latérales.
Par contre le rowing menton à la TNB, c'est sûr, tout dans les trap.
T'as fouiné salop
Alors ne fais que des tractions pour bosser dos + biceps ^^
Le fait qu'un muscle "intervienne" dans un mouvement n'induit pas une stimulation suffisante à sa croissance .
Le fait qu'un muscle "intervienne" dans un mouvement n'induit pas une stimulation suffisante à sa croissance .
Alors ne fais que des tractions pour bosser dos + biceps ^^
Si on se référe aux electromyogrammes , le mouvement qui implique le plus le Side Delt , ce sont les EL latérales sur banc inclinés
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