Voilà à force de vouloir forcer, et bien ma tendinite au genou gauche persiste:
- entrainement lourd peut etre trop long
- changement d'exos squat nuque>front squat>hack squat, mais toujours en séries lourdes, sachant qu'ils jouent de façon différentes sur les articulations, ça du avoir une influence
- été trop chaud, je frole la déshydratation, et ça doit favoriser la tendinite
- autres raisons possible (mauvaise souplesse des quads), faux mouvements, etc..
Je vais donc m'entrainer à 60% du maxi pour les cuisses, charges très light donc,avec un tempo plus lent que d'habitude, a votre avis, est ce que ça peut "guérir" une tendinite, du mois l'empécher de se manifester, qq'un a t-il déjà essayé?
Nicolas Delporte parlait de craquements quand il s'entrainait lourd et que ces derniers avaient disparu quand il avait alléger ses charges.
Merci