Chowder a écrit:- Si le mouvement etait "anti-naturel" il n en stresserait nos mucles que davantage.
Mouais... Physiologiquement notre corps n'est pas conçu pour faire des flexions de jambe en force en chaine ouverte
- Si la nature nous a concu avec un squelette et des muscles capables d en executer le mouvement, c est qu il est par definition un exercice naturel; qu il ne s effectue pas tous les jours, qu il ne soit pas frequent, ni commun est une autre histoire.
Tout dépend de ton but. A mon avis rien de tel pour déséquilibrer un membre inférieur que de faire des exos genre leg curl ou leg ext. Si ton objectif est purement estéthique ok
- Lorsque nous marchons, ou courrons nous effectuons cette flexion en amplitude partielle.
Exact, mais en chaine fermée
- Les fentes ne sont pas prevues pour faire travailler nos ischios qui ne seront sollicites que de maniere peu intense. Ce mouvement est avant tout concu pour les quad et les fessiers ...
Ca dépend pas mal de ton exécution, mais tu as raison globalement. Sauf que pour moi il n'y a pas de mouvement "conçu" qui tienne.
- Le sprint est bon mais il ne permet pas l utilisation graduelle de poids consequent.
Si: sled work
- Le SDTJT ou SDTR ne fait pas travailler les ischios dans leur exsemble.
Et alors? Il les fait travailler en association avec l'ensemble de la chaine postérieure (fessiers, lombaires).
Justement c'est là que ça coince- Le LC est le meilleur exercice d isolation de l ensemble des ischios.