Et les gars, vous le faite expres ou quoi ?...
Delavier explique et montre sur son dessin qu il faut avoir les pieds en "extension" ( cf son texte ) et perpendiculaires aux tibias ( cf son dessin ) pour travailler principalement les ischios. C est donc exactement ce que je dit.
Vous, vous dites exactement l inverse:
- pour effectuer du leg curl afin de privilegier le travail des ischios, il faut avoir les pieds en flexion, c est a dire alignes avec les tibias. C est faux. Lisez donc d ailleurs ce que Valentin dit a ce propos:
Valentin T. a écrit:Si tu mets la pointe du pied dans l'axe du tibia, tu détends le mollet qui du coup ne peut pas intervenir dans la flexion du genoux.
Si tu mets ton pied perpendiculaire au tibia, que tu tire dessus, cela met le mollet en tension, il peut alors intervenir dans la flexion du genoux.
C'est mécanique, et évident

Or, vous etes d accord avec ce qu il dit.
JC, relis la phrase du Delavier:
"Les pieds en extension, predominance du travail des ischios"
Et toi tu dis l inverse dans ton dernier post:
Jc convenant a écrit:Donc en extension on bosse moins les ischios
Pour resumer: Pieds perpendiculaires: ischios/ Pieds dans l alignement:mollets.