anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alex H. a écrit:Samedi :
DC : 3*5*120kg, 7*120kg
DIH : 3*8*38kg
Dips entre deux bancs : 4 séries
Oiseau
Abdos
Commentaire : Y en avait 8 sur la dernière série à 120kg, mais j'ai pas voulu me griller..
Un mec qui benche à 30kg est venu me donner des conseils aussi
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Tu va fèr koi ché lé rozbif ? Etud/Taf ? Baiz ? Picol ?
Alex H. a écrit:Taff
Rudy a écrit:en quand est ce qu'on se voit avant que tu décolles vers l'Angleterre ?
Alex H. a écrit:De toute façon, entre le quad gauche jeudi et le pec droit aujourd'hui, c'est les symptômes classiques d'une carence en pizza
Alex H. a écrit:Triceps Haltères : 2 séries à 16kg en attendant que le mec chelou à côté finisse avec les poids de 14kg
Alex H. a écrit:Juste à la dernière série je demande à un mec de se mettre derrière au cas où, bien cool le gars il me motive et du coup grosse montée de nerf, et paf 11 reps. Du grand n'importe quoi...
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