Pierre C. a écrit:Alban, +1 avec toi, d'ailleurs moi j'ai un gros soucis : j'ai l'impression que je force pas... Je sais pas j'ai un sentimet comme quoi mes muscle se donnent jamais a fond, meme quand je pousse la série a la mort ( Rep forcée, contraction iso ), jamais je ne sors de la salle avec un muscle éclaté.
Pierre C. a écrit:C'est pour ca que je veux tester le HIT, je veux partir d'un programme ou l'intensite est le piller centrale et ensuite essayer de trouver un compromis... Mais avant tous de l'intensité, chose que j'arrive pas encore a faire aujourd'hui
Pierre C. a écrit:Sinon Alban, si je passe au série longue moi je flippe de faire chuter mon taux de testo, et vu que j'ai 0 entrainement sérieux mes récepteurs sont proches de ceux d'un mec lambda, donc une chutte de testo n'est pas vraiment la solution pour prendre du muscle
A moins que tu sois mon sauveur, et que pour une fois tu clarifies un peu la tonnes d'info qui bouillone dans ma tete et que tu m'expliques en 5 lignes avec un lien vers une étude comme quoi les séries longues font effectivement chuter la testo mais que par miracle meme sans bon récepteurs cette chute n'a pas d'impact sur la prise de muscle
Impaled_-l- a écrit:Perso un groupe musculaire par semaine et c'est la catastrophe
Fold a écrit:Ce n'est qu'un exemple grossier, mais ça explique mon point de façon cordiale et polie, n'est-ce pas, Chaudinette?
An1mal a écrit:Impaled_-l- a écrit:Perso un groupe musculaire par semaine et c'est la catastrophe
Sérieux?! Je me vois pas faire les jambes deux fois par semaine, je mets déjà quatre jours pour remarcher normalement
Au fait, à quoi ressemble ta répartition d'entrainement?
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