Ilan a écrit:"bent rows" (tirer une haltere du sol jusqu'au cote du milieu du corps avec un genou et une main sur un banc).
Michaël C. a écrit:Rowing bûcheron ca s'appelle
Guen a écrit:Trop facile pourtant les Pull-Up, moi je décolle à ce mouvement
Là j'arrive à freiner en alternant
Guen a écrit:Je suis assez fier de moi pour les muscle-ups, j'essayes donc de la caser dès que j'ai l'occasion
Tu fais quel poids Ilan?
Le poids est assez limitant aux tractions. T'as intérêt à travailler à la poulie ou au rowing barre/haltère et passer aux tractions qd t'auras suffisament de force comme le préconise Chowder.
Terrible le muscle-up d'une main
Jm O a écrit:Mortelles ces vidéos
Ilan a écrit:Je viens de m'acheter un barre de traction et j'ai essaye d'en faire avec pas mal de difficulte. J'ai reussi a faire 3 chin-ups (traction avec paumes vers moi) mais je ne peux pas faire un seul pull-up (paumes dans la direction inversee). Quand j'essaye de faire un "pull-up" je n'arrive pas du tout a demarrer le mouvement (mes bras et epaules sont completement etirees), je ne comprends meme pas comment le demarrer... Est-ce qu'il y a une technique speciale ?
Merci,
-ilan
P.S. J'ai fait tout mon apprentissage sportif au Etats-Unis et je ne connais pas tres bien les termes techniques francais (j'ai regarde le lexique sur ce forum).
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