Bon j'ai lu un truc dans le livre de Legeard: faire une série de 3 réps/training avec le 5RM, 5 à 6 fois par semaine. (pour un même mouvement)
Bon ca a l'air assez plaisant comme truc; enfin je me dis pourquoi pas essayer (un jour), mais en faisant disons chaque mouvement 3/4 fois par semaine.
Quelqu'un a déjà testé ici?