jean-calude, herve et scano, merci de votre interet pour mon blog et mon parcours....pour repondre a vos questions/commentaires:
herve et scano, en effet, d apres les bouquins d haltero, le repos total est preconise de 3 a 10 jours avant la compete, selon l age et le profil de l athlete....en ts cas, la derniere semaine rien qui puise de l influx, donc tu peux prendre lourd, mais sans te defoncer...certains preconisent la derniere semaine de faire du leger avec recherche de vitesse....ou des exos d assistance et bien sur de la technique....ce qui me convainc vraiment c est l idee de prendre assez de repos pour sentir que t as du jus et que t as super envie d exploser les barres, de sentir le plaisir d aller a l effort
jean-calude: non je fais rien de plus que ce qui est ecrit sur mon blog, a part un jogg de temps en temps, 45 min, juste pour m aerer, pour le plaisir, et sans me faire mal....la j ai pas trop le temps de t expliquer plus mais je le ferais des que je serais de retour en france, promis
SINON pour ce qui est de ma compete, mes objectifs sont plus que remplis:
1 ere barre a l arrache: 90 nickel
2 eme: 94 nickel
3 eme: 97 j attrape la barre cuisses paralleles au sol (dc encore de la marge), mais je suis en desequilibre avant et je dois faire 2 pas en avant pour la rattraper, donc le poids etait bon...REUSSI
1 ere barre a l epaule-jete
105: nickel, meme le jete qui est mon point faible
112: epaule nickel, je perds ma concentration au jete, ou j attends trop longtemps, et le lache la barre en arriere
112: epaule nickel, jete un peu dur car je m effonfre un peu a la reception mais je tiens bon
donc, j ameliore mon arrache de 2 kg (95 a 97)
j ameliore mon ep-jete de 2 kg (110 a 112)
mon total devient 209 et je me rapproche donc des 227 necessaires pour les "monde".
enfin je finis 3 eme et je rentre a la maison avec un medaille de bronze
le 2 eme fait un total de 210, il me bat d un petit kilo
, meme si , sur le papier il etait bp plus fort que moi, il semble que je lui ai mis la pression car a l arrache il n a fait que 90....du coup une fois qu il a vu que je faisai 112 a l epaule, il DEVAIT ABSOLUMENT passer 120 a l epaule pour me passer devant (j etais plus leger que lui de 600 grammes, il avait donc besoin de faire 210 au total soit 1 de plus que mon 209)...et il rate son 1 er epaule a 120(j avais alors rejoins le public) alors que son maxi est 127...mais il reussi son 2eme a 120....et essaye a 130 au 3eme mais echoue...bref c etait un moment tendu et sympa, ou j ai eu des frissons et je crois bien que lui aussi...ca a du cogiter ds sa tete qd il a rate 120
apres je suis alle le remercier de m avoir stimule car c est clair qu je l avais en tete...
la compete etait super....si vs voulez je vs donnerai les meilleures perfs, y avait des bestiaux
j ai serre la main de art dreschler aussi l auteur du bouquin que je suis en train de lire
bref c etait le pied total...
merci de votre soutien
et...ds 15 jours je remets ca pour les championnats veterans rhones-alpes, qualif pour les france,,,,,yooouuuuuuuuuuuupi
le soir apres j ai pris spaghettis bolognaises, cheesecake et haagen-dazs au caramel
hein quoi? je suis deja a 93 kg?...noooooon elle doit deconner leur balance