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Effort intense et tête qui tourne ?

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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Jm O le 29/10 13h04

Il y a un drole de truc qui m'arrive de temps en temps et peut-être plus souvent quand je m'entraine le matin.
Après une série de squat ou sdt intense (recherche de perfs ou pas loin), environ 3 secondes après avoir relaché la barre, j'ai la tête qui tourne un peu pendant 3 secondes.

Ca vient d'où ? (ça reseemble à une hypoglycémie passagère...)
D'autres ont-ils constaté le même phénomène ?
Merci
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Simon le 29/10 13h07

pareil quant je fait des perfs au SDT, avec petite étincelles aussi parfois c'est tres jolie :D

mais parfois sa me le fait plus tôt vers 180-190kilos et sa me "débloque" pour les autres barre, je sais pas trop ce que c'est
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Messagepar Jul54 le 29/10 13h15

tu respires bien ?
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Chowder le 29/10 13h23

Au SDT ou au Squat, tu dois ( je l espere ) effectuer un certain blocage au niveau oxygenation, respiration. Ce que tu ressent s apprente un peu au jeu du foulard ou autres "techniques" qui font tourner la tete et meme provoquer un evanouissement due, je crois, a une hyper oxygenation suivi d un blocage.

Tentes de respirer, ou plutot d expirer doucement au lieu de bloquer entierement lors de la remontee. Peut etre cela t aidera t il ?
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Jm O le 29/10 13h31

oh bien joué !
J'y avais pas pensé.
C'est surement ça.
Merci.
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Messagepar Koubiak le 29/10 14h23

Mauvaise oxygénation tout simplement.
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Messagepar Jean-Calude le 29/10 19h30

La coïncidence ca me fait ca aussi sur la fin des séances depuis que je fais des séries longues.
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Messagepar Ilan le 01/11 01h22

Je n'ai pas tres bien compris quand est le meilleur moment pour inspirer pendant le SDT. Est-ce que l'on fait une pause inspiration chaque fois que le poids est a terre (pour s'inspirer pour le travail qui vient...).

0ilan
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Kza le 15/11 21h10

Ca me le fait aussi, y a une partie de la respiration mais je pense aussi que cest une très forte tension sanguine quand on contracte trés fortement bcp de muscles, alors avec ca en plus le prob de la respiration coupée généralement avec les poumons qui compriment bien.

Puis pour le matin y a ptete aussi un ptit effet hypoglycémie qui fait qu'on ressent plus ça, moi je sais que dans certaines sceances intenses vers la fin sur le rowing par ex j'ai meme des frissons chelous lol et quand j'arrete jsuis dans les vapes pdt une bonne dizaine de secondes
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar Fred le 15/11 23h15

Le fait de retenir la respiration lors d'un effort intense, selon la façon dont on inspire ( plutôt par le ventre ou par la cage thoracique ), peut provoquer soit une sensation d'étourdissement, soit des hémoroïdes, c'est beau la muscu. :cool:
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Messagepar Johan le 15/11 23h31

Fred a écrit:Le fait de retenir la respiration lors d'un effort intense, selon la façon dont on inspire ( plutôt par le ventre ou par la cage thoracique ), peut provoquer soit une sensation d'étourdissement, soit des hémoroïdes, c'est beau la muscu. :cool:


J'dois dire que j'ai déjà eu l'étourdissement, mais de là les hémoroïdes... Ca me ferait chier .. ok je sort
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Effort intense et tête qui tourne ?

Messagepar AlainAl le 16/11 13h08

C'est le même phénomene que tu décris que lors de la constipation. (et le même potentiel problème au niveau des hémorroïdes :evil: )
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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