J'ai bien compris ton protocole Amaury, surtout que je suis grosso modo le même (regarde mon log
). Ce qui me "gêne", c'est que ton rep-range est vraiment bas, et de ce fait la "marche" entre 3 et 5 reps est beaucoup plus importante que si tu prenais par exemple comme base ton 6RM.
En clair ce que je veux dire, c'est que c'est plus facile de passer de 5 Ã 6 reps que de 3 Ã 4 (enfin, j'crois
)
Maintenant, wait and see...j'suivrai ça avec attention
Au fait, t'as déjà commencé ?