Fastraph a écrit:- Les coudes doivent rester à la même hauteur que les poignets voir un chouia plus haut
- Bras légèrement fléchis
- La position des mains est identique à celle qui consiste à verser de l'eau dans un verre -> cad pouce légèrement vers le bas (comme si tu tenais une cruche d'eau en main)
- Conserver si possible une tension continue en bas du mouvement
- Buste très légèrement en avant pour éviter la triche avec le dos
- Veiller à garder un mouvement de haut en bas et ne pas terminer les derniers cm en tirant en même temps arrière -> tous dans les trap avec ça et j'en vois tout le temps qui font ça !! Quand c'est trop dur, le mouvement devient quasi horzontal et ils sont tous content avec ça ...
Je tiens à remercier Fastraph qui a laissé ce message sur un sujet et qui, je trouve, est assez utile. (D'où ce post pour partager avec les interressés).
Pour ma part, grâce à ces petites précisions, je sent plus mes épaules durant l'exercice alors qu'avant tout partait dans les trapèzes.
Pour ceux qui l'auraient raté