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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 31/12 15h31

J'hesite vraiment entre les deux... D'un coté avec la pdm au moins je resterai pas maigre mais bon ce serait plus simple de commencer par etre bien sec.

C'est un choix difficile. Il va me falloir combien de temps pour qu'on les voit ces foutus abdos, 1 an ?

Bon je vais faire ca, ca va etre dur mentalement mais bon avec une alimentation saine je vais bien y arriver.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Nezumi le 31/12 15h39

Il faut que ce soit toi qui décide, qui soit motivé. Tu dois choisir et te tenir à ta décision, personne peut le faire à ta place.
Si tu veux les abdos pour cet été, la solution 2 t'en laisse encore le temps, mais pas la 1, qui te donnera l'air moins maigre habillé. En fait faut savoir si tu veux looker mieux habillé ou à poil :D
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 31/12 15h52

Merci en tous cas de m'aiguiller. :)

Je vais me mettre en leger deficit calorique parce que mesurer la quantité de kalories au centieme c'est chaud quand meme. Il me faut 2000 calories pour stagner. Tant que je perd pas trop de poids c'est bon.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar NICO-71 le 31/12 15h53

Si tu es comme le type de la photo, tu es maigre -> fais de la viande et mange plus et mieux.
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Messagepar Nezumi le 31/12 15h56

Dans n'importe quel cas tu ne dois pas perdre de poids, tu es trop maigre pour ça.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 31/12 15h58

Je suis tombé sur ce topic: viewtopic.php?f=49&p=751220

Le mec est largement plus gras que moi et ils lui conseillent la prise de masse :wtf:7

J'ai lu que plus on avait de muscles et plus le gras partait vite, c'est vrai ?
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar NICO-71 le 31/12 16h01

Logique, il n'est pas épais..

Plus tu es musclé et plus le métabolisme est élevé.
Dernière édition par NICO-71 le 31/12 16h02, édité 1 fois.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Nezumi le 31/12 16h02

C'est vrai mais ca joue un peu à la marge.

Pour le mec du topic que tu linkes, je lui aurai donné le même conseil. Après tout, quand on est débutant, on a la chance de pouvoir progresser musculairement tout en perdant du gras, autant en profiter.

Bon je suis seul à penser ça apparemment :idiot:
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Messagepar Lopportun le 31/12 16h06

et pourquoi moi vous me conseillez pas la prise de masse ? :wtf: Je suis debutant aussi, j'ai meme pas 1 an de muscu.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar RiMa le 31/12 16h08

Parce que quand on est débutant, avec le chamboulement de l'entrainement, ton corps va forcément réagir, et évoluer.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar audiomaniac le 31/12 17h44

Nezumi arrête de dire de la merd*

T ES UN GRINGALET

Ta réflexion prise de masse ou sèche elle aura lieu quand tu auras un semblant de muscle.

C est comme un mec qui n a pas un rond et qui se demande si il préfère la Porsche ou la Ferrari ....

Tu suis les programmes du site et tu suis les régimes diététiques pour prise de masse.
audiomaniac
 
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 31/12 20h36

audiomaniac a écrit:Nezumi arrête de dire de la merd*



Tu suis les programmes du site et tu suis les régimes diététiques pour prise de masse.


Quand j'emploi le terme prise de masse je fais pas reference aux bodybuilders qui se gavent. Prise de masse pour moi c'est prendre 1 ou 2kg par mois histoire de prendre du muscle.

Donc en gros je suis revenu au point de depart, je sais toujours pas si je dois stabiliser ou grossir.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar RiMa le 31/12 21h25

Dans ta question, il y a de 2 idées contradictoires :

La première, tu veux faire une prise de masse. (Donc prendre du poids)
La deuxième, tu veux voir des abdos. (Donc perdre du gras)

Prendre du poids, et perdre du gras, je connais pas la recettre miracle, il faut d'abord définir tes objectifs de manière clair :).

Ce qui faut comprendre, c'est que "sécher", c'est lorsqu'on a quelque chose à montrer après sa sèche :).
Sinon, ca s'appelle un régime.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 01/01 00h37

Non, je veux pas faire les deux, j’hésite entre stagner pour etre bien sec ou faire une prise de masse propre.

Personne ne semble etre d'accord donc je sais pas.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Nezumi le 01/01 03h21

Ne décide pas en fonction des autres, mais de ce à quoi tu aspires d'une façon générale dans ta vie.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar RiMa le 01/01 13h29

Comment veux tu stagner au niveau poids, et être "plus sec", c'est impossible !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Nezumi le 01/01 13h32

Ben quand t'es débutant tu peux assez facilement perdre du gras tout en prenant du muscle ; après, c'est plus possible, donc autant en profiter, non ?
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 02/01 16h44

Si je me met en leger deficit calorique pour faire apparaitre les abdos, je risque quoi mis a part d'etre encore plus maigre ? A mon avis je peux descendre jusqu"a 51kg par la, parce que avant la muscu c'etait mon poids.

Ce que je veux pas c'est faire une prise de masse propre et ensuite tout perdre a cause du regime, ca sert a rien.

Mais je crois que c'est plus de la peau que du gras que j'ai, parce que le haut du corps est sec.
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Nezumi le 02/01 16h53

D'après ce que tu dis, tu devrais essayer de prendre en poids, pas maigrir ni même stagner, tu manques probablement tout simplement d'abdos.

L'intérêt d'une prise de masse "propre", c'est qu'il n'y aura pas trop à dégraisser quand tu vas faire ton régime (qui devrait être un régime "propre") : donc pas question de tout perdre à cause du régime, au contraire.

Si t'as un peu de sous, prend Rudy comme coach ;)
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Prise de masse grasse ou prise de masse séche

Messagepar Lopportun le 03/01 20h06

Donc j'ai parlé à Rudy et en effet il m'a dit qu'il fallait que je grossisse, doucement mais surement.
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