Claude Limousin a écrit:Vous avez déjà essayé le box squat ? Ca donne quoi ?
Voici un article rigolo sur le box squat à la westside (et le squat en général) :
Entre autres, le type explique comment il faut contracter les abdos : "en poussant son nombril dans sa ceinture."
Seb33 a écrit:du double pratiquement la pression sur les disques vertebraux et en plus des 2 coté.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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