A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Juve : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Antoine G. le 08/04 20h00

BouBou a écrit:
ou autres joyeuseries


T'es au courant du copyright TnB ?


Non ?
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Messagepar Juve le 09/04 08h04

J'avais essayé au tirage nuque d'avoir la barre bien droite lors de la descente, j'étais obligé de beaucoup + forcer du coté droit......ca fesais vraiment l'impression de rien tirer du coté gauche.
Je vous posterais une vidéo avec les 2 facons :D
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Messagepar Patrice N. le 09/04 09h00

Faut bien te cambrer au nuque :idea:
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Messagepar Juve le 09/04 10h26

Je sais peut etre que je cambre pas assez............ou alors mon probleme d'epaule :idea:
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Messagepar Juve le 19/05 12h41

Vidéo de mon rowing H:



Que pensez vous de l'execution?
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Messagepar Plasma le 19/05 13h08

Bien.

Il y a combien sur l'haltère ?

EDIT : 20kg d'après ton log. Pour moi rien à dire, le mouvement est propre avec une bonne amplitude.
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Messagepar Antoine G. le 19/05 18h42

Je pense que tu peux accentuer le mouvement des épaules en début et fin de mouvement, ça t'aiderait peut-être à mieux sentir le dos :)
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Messagepar Arno D le 19/05 19h37

pas mal ton rowing :cool:

sans tordre le buste, moi je fais comme ça aussi
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Messagepar Juve le 19/05 21h52

Ok les gars merci pour vos commentaires :)
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Messagepar Fastraph le 19/05 23h20

+1 avec Antoine. Tu sens bien ton dos en effectuant le mouvement de cette manière ?

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Antoine G. le 20/05 11h23

Victor a écrit:pas mal ton rowing :cool:

sans tordre le buste, moi je fais comme ça aussi


Ptet bien pour ça que t'as pas de dos :D :p
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Messagepar Juve le 20/05 12h13

Fastraph a écrit:+1 avec Antoine. Tu sens bien ton dos en effectuant le mouvement de cette manière ?

Je le sens moyennement on va dire :D , mais c'est un exo que je fais tres rarement, je vais suivre vos conseils :)
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Messagepar Fastraph le 20/05 23h07

Essaye de varier la trajectoire de l'haltère, fais ton mouvement plus en diagonal comme si tu sciais du bois :idea:

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Messagepar JSebastien le 22/05 01h33

essaye de plus tirer l'haltère vers tes fesses, et monté plus haut, ;)
Dernière édition par JSebastien le 23/05 06h52, édité 2 fois.
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Antoine G. le 22/05 11h52

:wtf:

Pas d'accord ! :D
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Messagepar Fastraph le 22/05 12h37

JSebastien a écrit:au contraire, faut pas bouger l'épaule, c'est le dos qui doit travailler...

essaye de plus tirer l'haltère vers tes fesses, et monté plus haut,

l'épaule doit rester immobile... ;)

:eek: C'est justement le mouvement d'avant en arrière des épaules qui provoque la contraction du dos ! Si les épaules ne bougent pas, ce sont les bras qui font tout le travail ....

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Messagepar Samouraï du soleil le 22/05 19h12

Allez j'y vais avec mon grain de sel.
Ton mouvement tu le fais avec le coude....

Tous tes exos de dos c'est la direction que va prendre tes coudes qui importent le plus. Bien entendu les épaules suivront, mais pour parler comme JCV, je dirais you know, tu mets ton flux mental sur tes coudes si tu veux flex à mort tes lats!
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Messagepar JSebastien le 23/05 07h00

@fast me suis mal exprimer :lol: (désolé)

c'est tout simplement impossible de garder l'épaule immobile !

ma tête devait vraiment pas être la quand j'ai écrit ca :\
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Messagepar AlainAl le 23/05 08h14

Il est pas bon le mouvement la, c'est un mouvement de biceps actuellement.
Déja, plutôt que d'être arrondie, ta colonne devrait être égérement étendue (pas la nuque en hyperextension, hein, la colonne dorsal, je parle moi).
Ensuite, regarde l'angle inférieur de l'omoplate, il ne se déplace que très peu pendant le mouvement. Pourtant, afin de travailler le rhomboïde, et le trapèze moyen dans toute son amplitude, tu devrais venir coller l'omoplate à la colonne.(Adduction+sonnette interne)
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Young le 23/05 08h50

Rudy avait fait une vidéo de la bonne execution je crois. Mais c'est vrai que la vidéo m'avait pas suffit, il a fallut qu'il me corrige en direct pour que je comprenne l'idée.

En gros épaule+bras forme un "tout" sur le mouvement. Le Mouvement est légèrement curviligne en fait, sans pour autant voir une torsion du buste.
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Messagepar Juve le 03/08 18h58

DC 120kg:

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Messagepar Samouraï du soleil le 03/08 19h14

Belle barre :cool:
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Messagepar Fredo B. le 03/08 19h59

Belle paire! :idiot: :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Juve le 11/08 07h40

Photo d 'hier apres ma séance (1h apres)
J'en referai de meilleurs biensur :idiot:


Image

PS: Je sais enfin mettre des photos :cool: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 11/08 07h59

Mais arrêtez les tof en N&B là , je vais mettre un copyright sur la technique :eek:

Bon sinon, t'as l'air d'avoir du potentiel sur les pecs, pas trop gras en plus. (la crème Veet :D :idiot: )
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Messagepar Arno D le 11/08 08h09

normal on veut imiter le maître :cool:

t'as l'air d'avoir de gros trap sup Juve :eek:
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Messagepar Juve le 11/08 08h20

Kurg,

La creme le secret :idiot: , il me faut 3kg de moins, objectif 72kg. J'avais perdu mais avec la creatine j'ai reprit 2kg.

Victor,

C'est vrai que j'ai de bon trap sur la photo, alors que j'en fais pas souvent.....je vais en faire aujourd'hui tiens..... :D
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Messagepar Patrice N. le 11/08 08h43

J'avais perdu mais avec la creatine j'ai reprit 2kg.

de la connerie ça !
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Messagepar Juve le 11/08 08h59

Kurganian a écrit:
J'avais perdu mais avec la creatine j'ai reprit 2kg.

de la connerie ça !

Bizarre car moi ca me le fais souvent, bon c'est vrai aussi que mes w-e sont pas toujours des plus dietetiques :)
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Messagepar BouBou le 11/08 09h00

il me faut 3kg de moins,

T'es sympa avec toi même :D
Jolis pecs, faudrait voir de face now :idea:
(et le dos surtout :idiot: )
Peut être même les cuisses x2 :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrice N. le 11/08 09h01

bon c'est vrai aussi que mes w-e sont pas toujours des plus dietetiques
:idiot:
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Messagepar Juve le 11/08 09h14

BouBou a écrit:
il me faut 3kg de moins,

T'es sympa avec toi même :D
Jolis pecs, faudrait voir de face now :idea:
(et le dos surtout :idiot: )
Peut être même les cuisses x2 :idiot:

Tu insinues quoi que j'en ai plus a perdre :mad: :D
Deja voir avec 3kg de moins ce que ca donne :)
Pour mon Dos regarde mon avatar :D
T'inquiete je vais en faire d'autres, mais faut que je selectionne les meilleurs car je pose pas tres bien :D
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Messagepar BouBou le 11/08 09h16

T'inquiete je vais en faire d'autres,

C'est Fredo qui va être content :cool:
Une new de dos juste pour moi alors !
Non t'es pas trop gras là... pour un jeune papa :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Juve le 11/08 09h22

Pas evident quand on a le petit et qu'on s'entraine a domicile, tout a l'heure en plein milieu de ma seance obligé d'aller lui torcher le cul :cool: :idiot: :p
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Messagepar Fredo B. le 11/08 09h29

BouBou a écrit:C'est Fredo qui va être content :cool:

si tu le dis :idiot:
une photo des cuisses alors
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 11/08 09h34

:p


(je ne savais pas quoi repondre :idiot: )
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Kn P le 11/08 11h04

Je sais enfin mettre des photos
Mais tu ne sais toujours pas poser :p
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Messagepar Juve le 11/08 11h37

Kn P a écrit:
Je sais enfin mettre des photos
Mais tu ne sais toujours pas poser :p

:D
Bon y a pire :p
Et toi fais nous voir ton corps d'athlete :idea: ;)
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Messagepar Kn P le 11/08 13h47

oui, et attention les yeux, parce qu'on a pas l'impression d'un athlète, plutot d'un grabataire. Je posterai des tofs début septembre, comme point de départ pour ma prise de masse. :)
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Messagepar Juve le 14/10 16h42

Entre 73/74kg:

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