A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Juve : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 15h26

Vidéo de mon squat avec cale:



Je sais la technique n'est pas parfaite mais j'y travaille :p
Dernière édition par Juve le 25/01 17h58, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39


Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 15h39

Vidéo squat barre guidée:



En guidée pas besoin de cale, je descend bien.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 15h41

J'ai quelques photos mais j'arrive pas à les mettre :p , j'ai réussi a mettre les vidéos c'est déjà bien :D
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 05/12 15h43

On ne peut pas la voir ta vid, tu as choisi l option "privee". ;)
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 16h13





J'espère que c'est ok maintenant.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 05/12 16h19

Yes !! :D :cool: ;)

T as pas peur avec ta barre que tu places sous les pieds, qu elle roule ?

Je trouve tes talons trop en arriere sur celle ci. Parfois, tu semble pousser avec les bouts de pieds: illusion et/ou technique a parfaire comme tu le souligne: il faut bien commencer de toute facon. Ma technique n est pas meilleur d ailleurs. :D

Tes mollets sont bien developpes et sont longs, de quoi les faire grossir encore plus plus. :cool:

Lorsque tu descends, tes genoux font "droite-gauche" encore. :D

Sinon, bien tes vids. :cool: ;)

Ah, mignon ton minet. :D
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Xque le 05/12 16h22

Attention, tu as les genoux qui se baladent pour stabiliser le mouvement!
Xque
 
Messages: 83
Inscription: 21/11 15h45
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 16h27

Chowder,

Non elle bouge pas enfin pour le moment, oui les genoux se barre un peu, faut que je trouve le bon équilibre ;)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 16h29

Pour les mollets, ça c'est le foot :!: :!: :D :cool:
Dernière édition par Juve le 05/12 16h29, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 05/12 16h29

Utilises une planche plutot car si elle bouge ...
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 16h32

Je sais Chowder, en faite j'ai une planche mais elle est pas assez large......il me reste plus qu'a en trouver une, pour l'instant je reste avec la barre, j'ai pas eu de souci pour le moment, porte moi pas la poisse... :mad: :D
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Tom Weldon le 05/12 16h32

Cool d'avoir mis des videos Juve :cool:

Juste quelques remarques... Pourquoi utilise-tu une cale ? C'est pas dangereux pour les genoux ? Aussi il faudrait que tu descendes un peu plus bas pour que ce soit du squat a la parallele (cuisses paralleles au sol ou juste en dessous normalement) - pour moi c'est pas tout a fait du squat // que tu fais. Aussi je suis contre le squat a la smith machine le mouvement n'est pas naturel et ca a l'air potentiellement dangereux pour les genoux.

Mais bon je dis ca, mais par dessus tout je trouve ca deja bien que tu fasses du squat, et en plus que tu ais poste des videos donc c'est cool :)
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2102
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 05/12 16h40

Tom,

J'utilise une cale car je manque de souplesse au niveau des chevilles, avec une cale je peux descendre plus bas.
C'est vrai que je suis pas tout à fait à la parallèle mais ca va venir.....je descend déjà beaucoup plus bas avec les cales.

Pour la barre guidée je pense un peu comme toi, c'est pas un mouvement naturel, mais je veux essayer pour voir....de toute facon je ne mettrais jamais trop "lourd" sur ce mouvement.
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 05/12 16h41

Pour les cales, certains, comme moi, en ont besoin ( manque de souplesse au niveau des chevilles ) mais bien realisees, les reps ne sont pas dangereuses pour les genoux ( je crois ).

En revanche, pour ce qui est de la machine: je te rejoind quant aux risques potentiels. L axe est trop rigide pour bien s adapter a notre facon de descendre, de monter, ce qui peut etre effectivement potentiellement dangereux.

Ce type de machine devrait servir a apprendre le mouvement, s impregner des sensations au depart. Ensuite, il faudait passer a la barre libre pour apprendre a gerer l equilibre.
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 05/12 17h44

Sur le barre guidée (je le fais à sa aussi) :
Tes pieds bougent en bas du mouvement, comme si tu glissait !
Et surtout vers la fin, j'ai l'impression que tu nous fais un mix squat - good morning :\
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 05/12 18h05

Je suis oblige de la faire comme ca aussi le SQT sinon, je bascule en arriere: souplesse :idea: ;)
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 05/12 18h08

Et niveau lombaires ?
Enfin sa passe ou pas ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 05/12 21h46

ok le mvt.
je faisais pareil au début, je reculais à la fin de la série pour raccrocher la barre.
--> il vaut le faire dans l'autre sens pour voir le repose barre.

sinon, pas génial la barre mais bon ... tu verras bien à l'usage.
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 05/12 21h48

Le mieux est d'avoir une cale progressive, pour qu'il n'y ait pas cassure dans l'appui du pied.
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 05/12 23h38

Le mouvement est plutôt bien je trouve mais je ferai gaffe aux points suivants :

- Utilise absolument une plache si tu as besoin d'une cale car tu cours à la cata avec cette barre sous les pieds
- Fais gaffe à bien garder la poussée sur les talons car on voit que tu balances un peu d'avant en arrière
- Choix des chaussures pas top en combinaison avec la barre c'est encore pire, fais ça avec des tennis à semelle bien large pour un max de stabilité
- Fais faire des squats à ton chat, on dirait qu'il aime ça ! :cool:

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3872
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 06/12 10h23

Merci les gars pour les conseils ;)
Faut que je trouve une bonne planche ca devrait se trouver je pense.........

Ta raison Fastraph, parfois je pousse pas avec les talons car mon équilibre est mauvais.
Toujours avec moi le chat lorsque je fais de la muscu :!: :!: :D
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 07/12 13h24

Voici quelques photos:





Ne soyez pas trop dur :D :p
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Chowder le 07/12 13h29

Bon pecs, bonnes tites epaules ... :cool:
Chowder
 
Messages: 1443
Inscription: 17/08 01h43
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Xque le 07/12 13h41

Super les pecs! :cool:
Xque
 
Messages: 83
Inscription: 21/11 15h45
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 07/12 14h05

Merci les gars ;)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 07/12 14h54

pas mal !
faudrait une vue d'ensemble aussi :)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 07/12 15h20



Je precise que j'ai bien 2kilos de trop :p :!:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Tom Weldon le 07/12 15h23

Cool ton physique Juve :cool:
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2102
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-Calude le 07/12 19h16

Bons trapèzes aussi. :cool:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 08/12 09h48

Merci Tom et JC ;)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 08/12 09h51

Encore un que je deteste JUve :D
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 08/12 13h16

Juve a écrit:http://www.flickr.com/photos/21634788@N04/2093483162/in/photostream/

Je precise que j'ai bien 2kilos de trop :p :!:
ouai 2 kg comme moi :p
pas mal sinon !
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 08/12 14h01

Herve Picard a écrit:Encore un que je deteste JUve :D


:D :p
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 08/12 14h03

Kurganian a écrit:
Juve a écrit:http://www.flickr.com/photos/21634788@N04/2093483162/in/photostream/

Je precise que j'ai bien 2kilos de trop :p :!:
ouai 2 kg comme moi :p
pas mal sinon !

Enfin faut dire que c'est pas trop la période pour perdre du poids, je verrais ca après les fetes.
Merci doc ;)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 10/12 19h21

Petite photo juste après ma séance:

Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Simon le 10/12 19h24

j'aime bien :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Jm O le 10/12 23h41

Massif notre Juve :cool:
Jm O
 
Messages: 4743
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 25/01 16h39

Hier, maxi au DC à 110kg:

Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 25/01 16h42

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Juve : Photos et Vidéos

Messagepar Pierre C. le 25/01 16h51

:cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2726
Inscription: 09/08 21h46
Réputation: -5

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™