bon je previens c'est long et en anglais, mais j'ai trouve ca super interessant:
le truc que je pige pas sur le box squat, c'est comment on se nique pas le bas du dos (L5-S1) en relachant les fessiers et en basculant le bassin sur le banc comme le montre Simmons. si quelqu'un sait, ca m'interesse.