Muka-Sensei a écrit:Le shadow boxing doit pouvoir aider ... imprimer la bonne mécanique, rester relâché pour ne pas avoir les épaules qui brulent, bien ancrer les appuis, sentir le jeu du poids de corps, des hanches ...
gilbert a écrit: en tous cas pas de travail de volume, ce qui aurait pour conséquence une prise de masse , qui ralentit la vitesse des coups , donc moins efficaces.
Elsabre a écrit:gilbert a écrit: en tous cas pas de travail de volume, ce qui aurait pour conséquence une prise de masse , qui ralentit la vitesse des coups , donc moins efficaces.
Je trouve ca dingue de lire encore de tels préjugés, si celle-ci est bien conduite une prise de masse musculaire peut au contraire augmenter la vitesse d'exécution, de plus je rappel qu'à vitesse d'exécution constante la prise de force induite par la prise de masse musculaire conduit à une augmentation de la puissance de frappe (P=F*V).
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