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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 12/12 21h48

J'ai simplement dit que ce n'était pas un bon investissement.
C'est-à-dire que je pense qu'il y a un paquet de choses plus utiles pour prendre de la masse, non pas que l'arginine en elle-même soit inefficace.
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Messagepar Yoki le 12/12 21h50

Gromit a écrit:'il y a un paquet de choses plus utiles pour prendre de la masse


Soit plus assertif !
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar TourneBoules le 12/12 22h21

Ne sois pas thymique Yokekette
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Messagepar Pierre C. le 12/12 22h22

Gromit a écrit:C'est-à-dire que je pense qu'il y a un paquet de choses plus utiles pour prendre de la masse


A part la vit. D ? :p
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Messagepar Patrice N. le 13/12 10h12

:cool: :D :cool:
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Messagepar Pierre C. le 13/12 11h37

BCAA: tout le monde connaît ici: à prendre avant l'effort pour diminuer le catabolisme et pour augmenter la résistance du système nerveux à l'effort
l-leucine (environ 5gr après training): l'acide aminé qui va provoquer l'anabolisme


Le reste, j'ai déjà. Tu maintient que ces 2 la par exemple, ca vaut le coup ?

viewtopic.php?p=426302#426302

Cette liste, c'était la liste exhaustive de tous les suppléments qui te semblait apporter un reel plus par rapport au prix ?

Merci :)
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Messagepar TourneBoules le 13/12 11h40

Moi ça me booste et me réveille les Bcaa avant le training.
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Messagepar Impaled_-l- le 13/12 11h45

Moi c'est l'éphédrine x) :D :D
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Messagepar Julien V. le 13/12 11h54

Pierre C. a écrit:Le reste, j'ai déjà. Tu maintient que ces 2 la par exemple, ca vaut le coup ?

viewtopic.php?p=426302#426302

Cette liste, c'était la liste exhaustive de tous les suppléments qui te semblait apporter un reel plus par rapport au prix ?

Merci :)


Oui mais ce n'est pas une liste spécialement pour la masse. C'est une vision plus gobale: santé en général et assez adaptée à la majorité des mauvaises diètes.

Après si on veut être précis et efficace c'est du cas par cas.

Le plus important déjà c'est l'entraînement et la nutrition autour de l'entraînement.
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Messagepar Yoki le 13/12 11h54

Impaled_-l- a écrit:Moi c'est l'éphédrine x) :D :D


C'est interdit :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 13/12 12h01

Gromit a écrit:
Oui mais ce n'est pas une liste spécialement pour la masse. C'est une vision plus gobale: santé en général et assez adaptée à la majorité des mauvaises diètes.

Après si on veut être précis et efficace c'est du cas par cas.

Le plus important déjà c'est l'entraînement et la nutrition autour de l'entraînement.


Bha je prends deja du multi ( 2 fois / jours ), de la D3 ( 17 gouttes / jours ), des Omega 3, du magniésium et de la Vit. C ( 500 Mg jours )...

Je cherche donc a completer, avec des compléments plus orienté force / masse qui valent le coup ( i.e : bon rapport utilité / prix / facilité d'utilisation )
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Messagepar Julien V. le 13/12 12h06

C'est surtout la bouffe pour ça.
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Messagepar Jean-Calude le 13/12 12h36

[img]http://embruns.net/logbook/images/cat-nutella.jpg

[img]http://www.boumis.ch/images/Juni_2001/nutella.JPG

[img]http://ithinkimdying.files.wordpress.com/2007/12/nutella_el.jpg

[img]http://www.gigipadovani.it/1/IMAGE/Action%20Painting%203%20-%20nutella%20ok.jpg

:idea: :idiot:

EDIT JMO : quand vous mettez des photos (de rigolos... :rolleyes: ), ayez la politesse de ne pas mettre les balises img pour ne pas déformer la mise en page.
Merci
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Messagepar Impaled_-l- le 13/12 12h49

Yoki a écrit:
Impaled_-l- a écrit:Moi c'est l'éphédrine x) :D :D


C'est interdit :idiot:


Je le sais c'est pour ça que j'ai posté :D :D :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 13/12 15h00

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18548362
peut être mieux que la créat pour l'endurance :idiot:
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Messagepar Art B le 14/12 01h12

Impaled => t'es sérieux à propos de l'éphédrine là ou tu déconnes ? :D
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Messagepar Impaled_-l- le 14/12 10h14

ah ton avis ? :idiot:

je déconne !
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Messagepar Plasma le 19/12 10h38

Grand plaidoyer pro-vitamine D dans le magazine Life Extension de Janvier 2009. Bon je reconnais que tu as raison Gromit, Life Extension c'est des bouffons. :p
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Messagepar Fabien.s le 19/12 15h40

Viens de prendre l'arginine en poudre, même l'eau de mer c'est meilleur à boire :eek:
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Messagepar Julien V. le 19/12 15h48

Tu parles de l'ethyl ester, il me semble?
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Messagepar Fabien.s le 19/12 15h48

oui, franchement leucine, bcaa's, waxy... en poudre c'est un délice à coté... :eek:
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Messagepar Julien V. le 19/12 15h53

J'essayerai à l'occasion pour voir :D
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Messagepar Alan le 19/12 16h55

Et la caffeine vous avez déjà essayé ?
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Messagepar Julien V. le 19/12 17h05

Non. Jamais entendu parler :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 19/12 17h10

:eek: :!:
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Messagepar Impaled_-l- le 19/12 17h57

Nfi a écrit:Et la caffeine vous avez déjà essayé ?


200mg avant d'aller courir et dans les 45/50 min je prends une décharge et j'accélère.

Vraiment efficace comme supplément.

Par contre faut y aller mollo, des fois je tente 400mg et là soit ça passe et c'est cool, soit sa passe pas et je vomi... :confused:

Pas cher en plus, moins de 10 euros les 90 gélules.
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Messagepar Jose Casasampera le 19/12 19h20

Impaled_-l- a écrit:Pas cher en plus, moins de 10 euros les 90 gélules.

Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Alan le 19/12 21h33

Je parlais du gout en fait :D (je la prends en poudre, comme sur le lien de Jose, et comme sur MP.)
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Messagepar Art B le 19/12 22h18

Fabien.s a écrit:oui, franchement leucine, bcaa's, waxy... en poudre c'est un délice à coté... :eek:
Et l'huile de foie de morrue avec de l'ail, tu trouves çà bon à coté du waxy et les bcaa ??
Parce que j'ai toujours pas reçu ma commande de chez MP rentrée en france y'a un mois.. :D
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Messagepar Plasma le 19/12 22h53

Art B a écrit:Parce que j'ai toujours pas reçu ma commande de chez MP rentrée en france y'a un mois.. :D

Il va être temps de préparer la vaseline. :cool:
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Messagepar Art B le 19/12 23h31

:wtf:

C'est surtout que j'ai fait expédier chez ma grand mere, je sais pas ce qu'elle en a foutu.. Je crois que j'ai perdus des sous là .

Prochaine commande je la fait sur un site qui livre direct en PF .. :wtf:
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Messagepar Jul54 le 22/12 06h23

petite question Gromit stp: pourquoi prendre le ZMA avec l'estomac vide ?
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Messagepar Julien V. le 22/12 08h40

Il y a de l'acide aspartique qui peut servir de neurotransmetteur donc pris à distance des repas on évite les compétitions avec d'autres acides aminés.

Cela dit, on ne peut pas dire que cela soit un "problème" de le prendre en mangeant, ni que son efficacité sera nulle si pris à ce moment-là.
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Messagepar Plasma le 22/12 09h50

Je croyais que les AA qui servent de neurotransmetteurs étaient bien à l'abri dans la fente neuro-synaptique, justement pour éviter au max les risques d'interférences avec les AA issus des repas. :?:


(à l'abri dans une fente, mon rêve... :idiot: )
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Messagepar Julien V. le 22/12 09h59

Une fois qu'ils sont synthétisés, mais pas pour l'absorption.
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Messagepar Antoine le 04/01 13h45

Ça ma pris trois jour mais je viens de tout lire, très intéressant comme poste, du coup je me suis mis à la vitamine D3. Par ailleurs je voulais savoir si la Lysine a un effet sur la durée des courbatures?

Un collègue de la salle en prenait dans ce but et me le conseillais mais pas d'infos pour appuyer la thèse. En gros il me faut toujours 4 a 5 jours pour quelles disparaissent, ca me parait long.
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Messagepar Pierre C. le 04/01 14h11

Question : La Redbull, ca vaut le coup ? J'arrive pas a savoir combien y'a de Gr d'arginine dedans :(

Red Bull Energy Drink (25 cL) contient les ingrédients suivants :

* Eau gazéifiée
* Sucre (saccharose, glucose) 27 g
* Taurine 1 g (remplacée d'avril à juillet 2008 par de l'arginine en France : 0,12 %)
* Glucuronolactone 600 mg (non présent dans la formule sans taurine)
* Caféine 80 mg
* Vitamines
o Acide nicotinique 20 mg
o Vitamine B6 5 mg
o Acide pantothenique 5 mg
o Vitamine B12 5 µg
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Messagepar Patrice N. le 04/01 14h19

T'as fini avec tes questions à la con ? :idiot:
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Messagepar Alan le 04/01 14h24

+1 :D
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